時間管理的戰(zhàn)斗不是和別人對決，而是和自己的惰性打仗，這是場不進則退的戰(zhàn)役。雜事變行動、人生變美好的時間管理方法！
第一個習慣——先吃了那只青蛙
青蛙，就是每天對我們來說最難但最重要的那件事。在第一個習慣中，首先養(yǎng)成要事為先的原則，并通過FAST的四個流程，快速處理每天的任務(wù)，成為一個每一天都高效率的人。
FAST四流程：
F：Frog青蛙，先吃青蛙（最大最丑的那只），每天勇于面對挑戰(zhàn)。
列出當天的3件要事。早上一開始就從最大最丑的那只青蛙開始。當最困難的事情完成，一整天也變得高效輕松起來。吃的青蛙越大，更容易激發(fā)我們的興奮投入的flow狀態(tài)。
A：Action list列出行動清單，專注吃好1-3只青蛙，5-7只蝌蚪。
把當天的青蛙和蝌蚪都列出來，這樣可以幫助自己解放大腦，更好的關(guān)注到當天的任務(wù)中去。當然，人的精力是有限的，所以只列出自己認為當天重要的，能做的事情就足夠了。建議每天吃好青蛙1-3只青蛙，瑣事或者叫做蝌蚪5-7只。
S：Slice切成片。
有些任務(wù)過于繁雜，可能沒有辦法一口吃下。就需要我們來進行拆解。可以通過以下幾個方法，讓事情更簡單。
自然計劃模式。比如請客吃飯？目標原則是什么？商務(wù)談判？聯(lián)絡(luò)感情？還是簡單的肚子餓了？我的預期結(jié)果是什么樣子？去想象可能的情境，想象當天的完美畫面，更好的選擇餐廳。
腦力激蕩。有了完美畫面，很多問題也就開始出現(xiàn)？出門時間？著裝？天氣？交通工具等。
組織想法。大計劃拆分成小計劃，最重要的事情是什么？優(yōu)先的順序是怎么樣？找出下步行動。有條理的清單就基本產(chǎn)生了。
另外，我們也可以通過思維導圖和九宮格的方法來幫助我們梳理脈絡(luò)。
T：Time時間。
利用
番茄工作法和SWEET原則，專注當下的任務(wù)，準時完成自己的承諾。番茄工作法是讓我們高強度專注在一件事情上25分鐘，然后讓自己放松5分鐘時間。重復這個循環(huán)，讓自己抓緊時間并且維持專注。SWEET是stop working on everything else time，開始停止手上的工作后到真正的去做下一件事情之前，設(shè)定一個提醒自己切換的鬧鐘。
比如我們的洗漱時間、交通時間、緩沖時間。我自己是每天設(shè)定了23點的鬧鐘，用來處理各種收尾工作，來保證自己12點前睡覺。
第二個習慣——清空收件匣
清空收件匣可以通過三個步驟來進行：收集雜事、加工成行動、找出連接行動系統(tǒng)的工作中樞。
Step1：收集
我們需要把大腦清空。任何還沒有想到下一步行動的事情，都放到大腦以外的地方，讓大腦更專注當前的青蛙，等到有空的時候再來處理，可以減少無謂的干擾和擔心。
Step2：加工
我們常常列出的是我們的任務(wù)清單，但是好像卻無從下手。這就需要我們詢問自己：我預期的結(jié)果是什么？下一步采取什么行動？可以通過一個公式來幫助我們把雜事加工成行動：主語+動詞+關(guān)鍵人+關(guān)鍵資訊。
Step3：找出連接行動系統(tǒng)的工作中樞
①檢查自己的收件匣系統(tǒng)
②檢查自己的行動提示系統(tǒng)
③打通兩個系統(tǒng)的工作中樞，捅人利器
第三個習慣——每日重開機
蘇格拉底說，沒有檢視的人生不值得活。
通過檢視，我們能夠高效的處理大量瑣事，而不深陷其中，能夠明確長期目標并且不斷推進，能夠擁有清晰的大腦，應對突發(fā)狀況。如此，我們能夠保持最高的效率。
檢視的三個步驟：
Step1：把雜事加工成行動
通過晨間日記來每天回顧昨天最美好的事情，簡單規(guī)劃今天的行程。每周結(jié)束時，看看這7天的歷程，及時找到可以改進的漏洞。每年末閱讀自己的所有晨間日記，列出重要事件，修訂目標，列出新一年的計劃。
Step2：更新STAR
STAR神盾：第二個習慣中提到，我們將收件匣系統(tǒng)通過捅人利器的處理后加入STAR系統(tǒng)。
Step3：更高的高度總攬全局
檢視年度目標和愿景圖，看自己是否往既定的方向前進，另外，還可以加入someday/maybe清單，記錄自己夢想達成的事情。
管理好時間，不僅能讓我們戰(zhàn)勝拖延癥，還能讓我們每日工作起來得心應手，養(yǎng)成這種好的習慣，提高
工作效率、閱讀速度更是小菜一碟，美好的人生就此開啟，你還在等什么呢？
精英特速讀記憶訓練網(wǎng)總編輯
