盡管已經(jīng)爛掉牙的名言：“一日之計在于晨”總是在我們耳邊回響，可是我們的大好晨光依然交付給了我們的大床。對于要進行
時間管理的我們而言，這無疑是莫大的打臉行為。
其實想擺脫賴床并非難事，也沒有你想象中那么反復難纏。只要你跟著以下簡單的5步走，你會發(fā)現(xiàn)從此拒絕賴床，時間管理是件輕而易舉的事。
簡單1步：找到自己早起的理由
你的早起是為了什么：因為讀書嗎？還是因為晨運？還是因為其它？你得先給自己找到一個早起的理由，讓你早起后能有事可做，讓你的早起變得有意義的，那你才會從意識里覺得自己需要早起。
如果早起只是無所事事，僅是無聊，那你就會覺得早起不如多睡一會好，于是你就會習慣性地賴床了。
簡單2步：早睡才能早起，養(yǎng)成睡前好習慣
我們常說：“早起早起身體好。”為什么把早睡放在前面，因為早睡是早起的保證。沒有充足的睡眠你的身體處于一個疲憊的狀態(tài)，這就會造成“硬傷”，這不是僅靠意志力就能解決的問題。
那怎樣才能讓自己有更好的睡眠質量呢？那就是養(yǎng)成睡前好習慣！
我們可以在臨近睡覺前半小時，停止進行“燒腦行為”，例如：玩游戲，把它們轉換成一些較為靜止的活動——閱讀看書或者聽一些輕音樂，這樣能讓自己更快進入睡眠狀態(tài)。
簡單3步：以15分鐘為基準，逐漸提早起床時間
每個
好習慣都是逐步養(yǎng)成的，如果給這個“逐步”定一個時間長度，那最好是15分鐘。我們不可能一口吃成胖子，所以也不可能一下子從習慣性9點鐘賴床，變成早上5點鐘起床。畢竟我們的生理鐘也不贊同我們這種行為，但每天比昨天早起15分鐘和每天早睡15分鐘，這樣的小改動則是可以接受的，并且能讓我們很好地過渡。
簡單4步：選擇自己喜歡的晨間活動
曾經(jīng)有個小試驗說：如果能讓自己愛上要上班的星期一，那就把要收的快遞都安排在那天派送。那么瞬間，周一就變得活力充沛了。
我們的早起也利用這種“興奮”心情，就可以輕易地掀開被子，不再賴床。而能激發(fā)我們這種“興奮”心理的，就是我們愛做的事。
把自己喜歡做的事安排在早上，讓它來成為你早起的動力，這樣既讓你的一天充滿期待，也能更好地戒掉賴床的思想斗爭。
簡單5步：把我們的改變視覺化
視覺上的感受總比只是腦海里的想象要來得更直接更清晰，把我們的改變直接顯示出來，會讓我們的內心認可自己的改變。因此，試著將我們的早起改變是做一個記錄。可以是貼紙模式：每早起一天，給自己貼一張小紅花；又或者是數(shù)據(jù)記錄模式：把最近自己起床的時間點都記錄下來；又或者可以嘗試拜金模式：每天早起第一件事就是在儲蓄罐里投入一枚硬幣，積少成多，你就會感覺早起是一件小有成就的事了。
以上簡單的5步曲，你并非全部都要同時進行，你可以試著選擇最適合自己的方法，畢竟方法沒有最好的，只有最適合自己的。當選出最適合的方法后，就堅持執(zhí)行，這樣就能讓你輕松早起，從而跨入管理時間，管理人生的開始。
精英特速讀記憶訓練網(wǎng)學員原創(chuàng)文章
作者：2725
