學(xué)習(xí)方法太多了，但真正適合自己的方法并不多，今天小編就給大家推薦13條非常實(shí)用和有針對性的高效學(xué)習(xí)技巧，你只要做少許改變就能提升原有的學(xué)習(xí)效果和成績哦。
1、備考復(fù)習(xí)時(shí)，不要直接照著筆記復(fù)習(xí)。可以筆記放到一邊，重新整理學(xué)習(xí)材料，自己想出一套全新的重點(diǎn)概述來，這樣做，會強(qiáng)迫你把學(xué)習(xí)材料全部以一種不同的思路去過一遍。
2、在學(xué)習(xí)過程中可以多換幾個(gè)不同的學(xué)習(xí)場所和環(huán)境。換一個(gè)完全不同的環(huán)境/換一個(gè)完全不同的時(shí)間段，針對慣常行為的每一個(gè)改變都幫忙你把要學(xué)的/要練的東西記得更牢固、更清楚一點(diǎn)，幫忙你把記憶保留得更長久。
3、拉開時(shí)間間隔：化整為零才能記得更得持久。
每個(gè)大學(xué)生都嘗試在考試前一周瘋狂復(fù)習(xí)，但等到下學(xué)期開學(xué)之后，就會發(fā)現(xiàn)所有的知識都忘了的差不多了。在學(xué)習(xí)的時(shí)候使用
間隔記憶，每隔一段時(shí)間學(xué)習(xí)并復(fù)習(xí)效果會更好。
研究發(fā)現(xiàn)，第二次復(fù)習(xí)與第一次學(xué)習(xí)之間的最佳間隔，與距離考慮的時(shí)間間隔按比例遞減。也就是說，距離考試還有一星期，那么最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的一、兩天之內(nèi)。距離考試還有6個(gè)月，最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的3-5星期。
4、先考試再學(xué)習(xí)：利用無知的潛在價(jià)值。我們的記憶有一個(gè)奇怪的特點(diǎn)，即主動的回想比被動的重復(fù)效果要更好。學(xué)到差不多的時(shí)候最好先放一放，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容，這樣的學(xué)習(xí)效果比直接看書要更好。
5、學(xué)習(xí)與背誦的最佳時(shí)間配比。先花40%時(shí)間來閱讀和學(xué)習(xí)，然后憑記憶盡量背誦的效果最好。先花1/3的時(shí)間去學(xué)去記，剩下的時(shí)間用來靠記憶背誦，記憶效果最好
6、學(xué)過之后以考試的形式立刻復(fù)習(xí)，是幫助學(xué)生加深記憶的一種很有效的方法，應(yīng)該多多增加考試頻率。有些類似的考試，尤其是單項(xiàng)選擇題的考試，在答錯(cuò)之后很快就能得到正確答案，錯(cuò)誤的選擇反倒能促使我們學(xué)到更多的知識。
7、先猜測后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高的要求去動作。從而使知識更深刻地印在腦中，預(yù)考更容易把知識印在大腦中。使用這條技能的辦法就在，在你開始學(xué)習(xí)一門新的課程之后，去考試，雖然你會答得很差，但會影響你這門課程的學(xué)習(xí)效果，或者在每堂課堂開始先考試，然后在課程上講解預(yù)考的所涉及的內(nèi)容
8、在遇到難題的時(shí)候，可以先把難題放到一邊，從而給
潛意識一個(gè)自己去琢磨的機(jī)會。我自己經(jīng)常會在跑步之后，想出幾個(gè)要寫的話題，然后去跑步，等跑完步之后，晚上再開始寫的時(shí)候，大腦中就會跳出很多想法和素材。
9、休息分為三類：1、放松，比如躺在沙發(fā)上聽音樂。2、輕度用腦，比如上網(wǎng)。3、高度用腦，比如寫短文或想一個(gè)另一個(gè)課程的作業(yè)。對于數(shù)字或空間類的問題，三種休息方法都不錯(cuò)，對于語言類的難題，輕度用腦效果最好。
10、創(chuàng)造性的飛躍，通常出現(xiàn)于創(chuàng)作者沉浸在某個(gè)故事或主題一段時(shí)間之后，暫時(shí)放到之時(shí)，而且常常以零碎的形式出來，沒有一定的先后順序和大小規(guī)則，也不講究重要程度。創(chuàng)造性的飛躍有可能是一套宏大、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)南敕ǎ灿锌赡苁且徊叫⌒〉母倪M(jìn)或點(diǎn)子。
11、人一旦被某件事吸引，便會自然產(chǎn)生一種動力想要一口氣做完那件事。而這種動力會隨著事情臨近尾聲而變得強(qiáng)度。當(dāng)你全神貫注在工作或?qū)W習(xí)中，他人對你的打擾不但會延長這些工作在你記憶中駐留的時(shí)間，而且還會讓你在心理上把這項(xiàng)工作提高到“需要優(yōu)先完成”的位置上。
12、常規(guī)的
刻意練習(xí)是針對某個(gè)具體目標(biāo)，反復(fù)重復(fù)，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)運(yùn)用穿插交替，訓(xùn)練效果會更好。學(xué)習(xí)也是一樣，把新的科目跟學(xué)過的、練過，但已經(jīng)有一段時(shí)間沒復(fù)習(xí)的內(nèi)容混合到一起，學(xué)習(xí)效果會更好。
13、睡眠起到鞏固記憶的效果，千萬熬夜復(fù)習(xí)。研究者認(rèn)為快速眼動睡眠有助于平復(fù)情緒、鞏固模式識別和歸納演繹的能力，二階段睡眠有助于運(yùn)動機(jī)能的學(xué)習(xí)，三四階段的深睡眠有助于記憶。
每個(gè)人的睡眠模式都很類似，其中睡眠后期是二階段和快速眼動睡眠交替出現(xiàn)，因此識別能力和運(yùn)動能力的鞏固尤其會受睡眠不足的影響。
另外，學(xué)習(xí)一上午之后，可以在中午或下午睡一小時(shí)，所起的作用跟晚上睡8小時(shí)是一樣的。
