我練習(xí)精英特速讀記憶訓(xùn)練的真實感受
為了完成長期積累下的閱讀書單，近期學(xué)習(xí)了“精英特速讀記憶訓(xùn)練”，準(zhǔn)備通過訓(xùn)練提高自己的讀書效率。本文就以此為基礎(chǔ)和大家分享一下我的訓(xùn)練感受。
首先，我先簡單的介紹一下這個軟件。
精英特速讀記憶是一款主要訓(xùn)練快速閱讀和記憶力的軟件，同時也能練習(xí)注意力、思維力等能力。這是一款付費軟件，當(dāng)然，可以免費試用。以電腦版為例，進(jìn)入軟件之后，可以看到“靜心調(diào)息、速讀訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練、上傳更新”4個按鈕，這就是訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
①“靜心調(diào)息”是一個調(diào)節(jié)當(dāng)前狀態(tài)的一個練習(xí)，我個人的體驗是可練可不練。
②“速讀訓(xùn)練”是訓(xùn)練快速閱讀能力，它包含“消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點移動、速讀實戰(zhàn)、水平測試”6個具體的環(huán)節(jié)。
③“記憶訓(xùn)練”是訓(xùn)練記憶力，它包含“基礎(chǔ)訓(xùn)練、編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練”4個部分。基礎(chǔ)練習(xí)是注意力的訓(xùn)練；編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練是三種不同的記憶方法。
④“上傳更新”的意思是上傳你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，然后系統(tǒng)會根據(jù)你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)給你做出一個評判，決定你是“升級、降級、或是保持原級”，也包括匹配課件。
接下來，說說我的訓(xùn)練體驗和收獲。
整體上來說，我的心路歷程大致是這樣的：滿懷期待→一頭霧水→小有提升→遭遇挫折→終有所獲。
第一階段：滿懷期待
對軟件有個大致的了解后，我幻想著提升閱讀效率之后，可以每周閱讀兩三本書。然后滿懷期待的入手軟件，迫不及待的登錄軟件進(jìn)行具體了解，著手練習(xí)。
第二階段：一頭霧水（尋求老師解惑）
但在練習(xí)的過程中完全沒有頭緒，一邊練習(xí)、一邊研究，練了一個多小時，還是朦朦朧朧的。最終羅列了一下我遇到的問題，例如，軟件速讀訓(xùn)練的整體原理是什么？每個環(huán)節(jié)練習(xí)的目的是什么？訓(xùn)練的時候是按順序練習(xí)掌握之后再繼續(xù)還是可以自由選擇練習(xí)……然后一一的咨詢老師解答。通過這次系統(tǒng)的咨詢溝通，讓我有了一個大致的訓(xùn)練思路，同時也明白了每個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練目的和練習(xí)的重點。
有些人可能覺得這無所謂，跟著練就行了，但對我來說不行。在練習(xí)之前搞清楚它的訓(xùn)練原理、和訓(xùn)練目的，對我來說非常重要。知其然并知其所以然之后，我才能更堅定的去完成，不然中途老是產(chǎn)生懷疑，我就會練不下去。
在正式的訓(xùn)練過程中，一開始就遇到了問題。問題出在了“消除音讀”這個環(huán)節(jié)，一開始我以為要掌握了這個環(huán)節(jié)才能進(jìn)入下一個環(huán)節(jié)，但老是消除不了心里默念的聲音，所以一直卡在這個環(huán)節(jié)，讓我一度產(chǎn)生對“自我的懷疑”和對“軟件有沒有用的質(zhì)疑”。
最終也是通過咨詢老師，才得知：
①默讀只是影響閱讀速度的一個小小因素而已，并不是不消除就不能速讀；
②默讀的克服很難，我們要做的只是通過練習(xí)來淡化他的影響；
③消除音讀是軟件中唯一不會隨著等級提升而變化的環(huán)節(jié)，也就是可以反復(fù)練習(xí)，每個等級中練習(xí)幾遍就可以了；
④除了消除音讀環(huán)節(jié)，軟件的其他訓(xùn)練也有助于克服默讀的習(xí)慣。（這四點也差不多是老師的原話）
第三階段：訓(xùn)練小有所成
在解決了一開始遇到的問題之后，我的訓(xùn)練就變的順利了很多。剛開始訓(xùn)練確實比較容易，我每天花費兩個小時不到的時間（晚上抽一個小時左右集中練習(xí)，坐地鐵的路上或吃飯的零碎時間，用手機(jī)練習(xí)其中的一些環(huán)節(jié)，比如整體感知）。如此練習(xí)之下，用了一周的時間，我很輕松的升到了11級（軟件中顯示一分鐘閱讀1100字，我實際讀的時候不穩(wěn)定，有時一千多，有時只有八百左右。我以前的速度大致在300字）
第四階段：遇到挫折，反饋問題，尋求指導(dǎo)
不過很快，我練習(xí)到16級的時候感覺進(jìn)入了瓶頸，提升變得有些困難。首先是眼睛無法在文字閃現(xiàn)的瞬間，完整的看完所有文字，只能看個七七八八；其次是勉強把文字看清了，理解和記憶開始跟不上了，測試成績也不理想。
解決辦法，還是一樣，給老師反饋我的問題，咨詢老師解答。最后老師給了一些具體的訓(xùn)練建議，比如：重點訓(xùn)練視幅擴(kuò)展的文字?jǐn)U展、焦點移動的文字?jǐn)U展；看的過程中學(xué)會抓句子中的關(guān)鍵信息（對于一句話的理解，關(guān)鍵信息通常只有一兩個，其他都是輔助）；做速讀實戰(zhàn)和水平測試的時候，要集中注意力，刻意的去多留意關(guān)鍵信息，例如記敘文中的六要素、議論文的三要素等等，這樣讀完之后才能有清晰的脈絡(luò)，才能留下更深刻的印象。
第五階段：閱讀效率提升，初步達(dá)成目標(biāo)
在練習(xí)-反饋-改進(jìn)練習(xí)這樣的刻意練習(xí)下，我練習(xí)到了27級，在軟件訓(xùn)練中能達(dá)到2700字每分鐘的速度，實際閱讀的時候略低一些，大概在2000多字。前后花費了五周左右的時間，這中間還抽了些時間練了練記憶部分的數(shù)字編碼，目前已經(jīng)初步掌握了一套屬于自己的數(shù)字編碼。
目前也沒有在大量練習(xí)速讀了（接下來會重點訓(xùn)練一下記憶部分），主要是我感覺自己到這個速度之后再提升有點困難，感到吃力。另一方面，我認(rèn)為這個速度也差不多了，夠我用了。我現(xiàn)在基本能做到1-2小時讀完一本書，如果書籍簡單點，讀得更快。
最后簡單總結(jié)一下：
訓(xùn)練精英特速讀記憶的過程里，我最大的體會有兩點：第一是訓(xùn)練過程中，不要只是一味的埋頭苦練，遇到問題之后一定要反思，要努力獲得一些反饋，然后調(diào)整或改進(jìn)練習(xí)，這樣才不至于走彎路、提升才會比較快。第二是堅持，不要淺嘗輒止，不要輕易放棄，大部分的學(xué)習(xí)都不可能是隨隨便便就成功的。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
學(xué)員：ylp***45
