喜歡閱讀的人常會有個共通點，喜歡在清靜的地方閱讀。安靜的環(huán)境不容易讓我們在閱讀時分心，注意力更加集中的閱讀往往能夠讓我們事半功倍，讀起來又快記憶的內(nèi)容又真切。而古人有句話“大隱隱于市”，在閱讀中同樣如此。除了外部環(huán)境的選擇，想要集中注意力，我們也可以向內(nèi)看。
向內(nèi)看提升自己注意力，主要在修心及眼腦合一的訓(xùn)練上。任誰都明白：目不轉(zhuǎn)睛盯著書本，并不代表我們有認(rèn)真在看書。因為本身熱愛閱讀，所以之前有通過一些類似找茬的方式鍛煉注意力。
后來第一次用精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件時，就明白它里面蘊含了很多提升注意力的方法，以下總結(jié)了自己使用速讀訓(xùn)練軟件半年來，常用的提升注意力的方法。
每每開始正式訓(xùn)練前，我會先進行
靜心調(diào)息部分，跟隨軟件配置的音樂和略帶撫慰作用的提示音，端正自己的坐姿，放空思想。這部分訓(xùn)練一次不夠，可以嘗試做兩次，能輕易地把我們的思維拉回到即將開始的速讀訓(xùn)練中。個人覺得之所以如此有用，在于它的配樂和輕柔的指示音。
其實按照速讀軟件的設(shè)置，靜心調(diào)息之后是速讀訓(xùn)練，不過我會在其間穿插些基礎(chǔ)的記憶訓(xùn)練，包括順序數(shù)字、奇數(shù)點選、同位數(shù)尋找、圖片對應(yīng)等。把這些訓(xùn)練放在此階段并不是為了記憶訓(xùn)練，而是為了進一步收緊我的注意力。
順序數(shù)字在注意力提升環(huán)節(jié)中相對簡單，2分鐘內(nèi)，我們需要從系統(tǒng)中給出的不同組數(shù)字，順序選出正確數(shù)字。比如第一組數(shù)據(jù)中，我們選1，下一組數(shù)據(jù)我們需要選2，接下來就是3，以此類推。這樣的訓(xùn)練，不只考究我們手眼協(xié)調(diào)速度，同時也考驗我們的專注力，如果不夠?qū)Ｗⅲ阶约哼x擇時，也許便忘了上一輪數(shù)據(jù)自己選了什么，而導(dǎo)致選擇錯誤訓(xùn)練結(jié)束。
這在我初期的訓(xùn)練中實有發(fā)生，之后終是承認(rèn)了自己無一心三用還開小差的能力，專注于訓(xùn)練中，才一次又一次突破自己2分鐘內(nèi)的訓(xùn)練成績。
注意力的訓(xùn)練，也是循序漸進的。相較于順序數(shù)字的點選，奇數(shù)選擇則要求我們的注意力更上一層樓。畢竟，我們能脫口而出的是1，2，3，4，5，6，7，若是換了1，3，5，7，9，11，13則需要我們思維打個彎，也就更考驗我們眼腦手合一的注意力。
而找出同位數(shù)的訓(xùn)練中，我們需要按系統(tǒng)出題的數(shù)字，在近20組數(shù)字中找出共有多少個題干中的同位數(shù)。比如題干給出45，下面可能會有20組數(shù)字，362345545算一組，這一組中有2個45。這樣的訓(xùn)練，我們需要眼快，快速看完20組數(shù)據(jù)并且捕捉出相關(guān)數(shù)字計數(shù)；也需要我們腦袋運轉(zhuǎn)夠快，計數(shù)過程中利用
專注力忘題干數(shù)字；手快這一點相對簡單，主要體現(xiàn)在我們點選正確答案的速度上。只要我們有過數(shù)數(shù)或數(shù)錢被打擾重新來過的經(jīng)歷，這樣的訓(xùn)練對注意力的提升便顯而易見了。
緊隨其后的圖片辯識則是把數(shù)字換成我們較為陌生的飛機圖案，記住形狀外形，從將近20張圖中選出正確圖形。這訓(xùn)練看似簡單，實際因為圖案內(nèi)容比較陌生，剛開始訓(xùn)練時，很容易出錯。只有再多一次的訓(xùn)練及注意力的回籠中，我們的正確率才能提高。
磨刀不誤砍柴工，高深的注意力對我們的速讀或者速記訓(xùn)練都有輔助作用，所以速讀前有靜心調(diào)息，而速記前有基礎(chǔ)訓(xùn)練。而針對如我一類容易發(fā)散思維的受訓(xùn)者，建議直接把靜心調(diào)息和基礎(chǔ)訓(xùn)練放一起，作為提升注意力的必備訓(xùn)練。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章
作者：栗子
