許多人，在打算認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候，首先遇到的一個(gè)問(wèn)題：“已經(jīng)坐到書桌前了，書本也打開(kāi)了，正準(zhǔn)備認(rèn)真地學(xué)習(xí)一下，然而，注意力總是東跑西跳，很難集中到手中的書本上。就這樣?xùn)|想西想，左敲敲右摸摸的，一個(gè)上午就過(guò)去了，而書還沒(méi)翻幾頁(yè)。”
學(xué)習(xí)的第一個(gè)環(huán)節(jié)是注意，要把注意力集中到所學(xué)的內(nèi)容中來(lái)才能開(kāi)始有效的學(xué)習(xí)。然而恰恰是“注意”這個(gè)環(huán)節(jié)成了許多人學(xué)習(xí)的攔路虎。注意力無(wú)法受自己控制，這對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，是最要命的事情。
到底是什么東西在不斷地干擾我們的注意力呢？換句話說(shuō)，我們的注意力到底受什么東西掌控呢？答案就是：“心”。
儒家經(jīng)典《大學(xué)》里有說(shuō)：
“心不在焉，視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞，食而不知其味。”說(shuō)的就是我們的注意力往往受到心所掌控，如果我們的心不在那里的話，即使手中捧著書本，或者有老師在面前講，我們也是學(xué)不進(jìn)去的。我記得自己在讀大學(xué)時(shí)，有一段時(shí)間，每天晚上到教室去進(jìn)行晚自習(xí)，找個(gè)位置坐下來(lái)，書本一打開(kāi)，腦海中就開(kāi)始不由自主地浮現(xiàn)出白天打籃球或踢足球的畫面，總想著如果哪個(gè)環(huán)節(jié)表現(xiàn)得更好的話，就會(huì)贏得更多喝彩。就這么
浮想聯(lián)翩，半小時(shí)過(guò)去了，書本卻還沒(méi)有翻動(dòng)過(guò)一頁(yè)。我的心已經(jīng)跑回到白天所經(jīng)歷的事情里面去了，眼前的書仿佛就像不存在一樣。這就是“心不在焉、視而不見(jiàn)”的表現(xiàn)。
現(xiàn)代人（尤其是成年人）生活工作忙忙碌碌的，容易受到各種各樣事情的紛擾，心已經(jīng)習(xí)慣了疲于奔命，即使好不容易找個(gè)時(shí)間坐了下來(lái)，那顆心也很難安靜下來(lái)，因此很難做到靜下心來(lái)看書學(xué)習(xí)。一般人往往在結(jié)婚生小孩之后，注意力、記憶力以及整體的學(xué)習(xí)能力，都會(huì)有很明顯的下降。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，不僅有工作上的、生活上的，還有家庭、孩子等各方面的繁雜事情需要我們分心去應(yīng)付，注意力分散得太厲害了，就難以收攏起來(lái)。注意力一下降，其它各種
學(xué)習(xí)能力自然就會(huì)跟著下降了。
我們小時(shí)候常常聽(tīng)大人們告誡說(shuō)要“用心學(xué)習(xí)”，沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)要“用腦學(xué)習(xí)”的。因?yàn)榇竽X的能力就放在那里，隨時(shí)可以用，不必費(fèi)什么工夫，但大腦的能力到底能不能用出來(lái)，能用到什么程度，關(guān)鍵不在大腦本身，而在于我們的心！（注：這里的“心”，特指“道心”，而非“人心”，詳情，可以自行搜索“黃庭禪”相關(guān)內(nèi)容，進(jìn)一步了解。）心掌控著我們的注意力，如果不懂得用心的話，那注意力就沒(méi)有辦法控制，大腦的各種學(xué)習(xí)能力就發(fā)揮不出來(lái)，學(xué)習(xí)就會(huì)成為空談，而要懂得用心，首先，就需要了解“心”在什么地方。
現(xiàn)在，我們慢慢弄清楚了，我們常常所說(shuō)的“心”（指的是心靈，而非心臟），是有確切位置的，它就在我們胸口正中心窩的那個(gè)部位。心窩心窩，指的就是心所居住的窩嘛。我們的意識(shí)，也就是我們的注意力，往往會(huì)受到心的牽引，許多成語(yǔ)都講得很明白，例如“心馳神往”、“心曠神怡”、“心煩意亂”等等，心一產(chǎn)生變化，我們的意識(shí)（神、意等）就會(huì)被牽動(dòng)。
心的一個(gè)非常重要的功能，就是對(duì)喜怒哀樂(lè)這些情緒的體驗(yàn)，我們所有的情感體驗(yàn)，都是在胸口正中心窩這個(gè)部位進(jìn)行的。當(dāng)你心痛的時(shí)候，當(dāng)你恐懼的時(shí)候，當(dāng)你感動(dòng)的時(shí)候，胸口里面的變化都是最明顯的。正因?yàn)樾氖乔楦辛髀兜牡胤剑虼耍楦幸划a(chǎn)生，心就動(dòng)了，心動(dòng)了，注意力立刻就會(huì)被牽引。因此，情感沖擊，是牽動(dòng)我們注意力最主要的因素。
作者：張海洋
