最近我一直沉迷在精英特的
舒爾特表中，有種上癮的感覺，總是想不斷地挑戰更高級，不斷地尋求成功的快感。在這沉迷挑戰的過程中，我發現我的注意力是前所未有的集中，就連鼠標的點擊都變得格外地有效率。當然，本來舒爾特表就是有效鍛煉注意力的工具，但為什么
提高注意力的方法那么多，它卻比其它方法明顯有效？
今天我來講講這段時間我在沉迷時光里的一些感受，我想就能解答上面提出的問題了。
一、專注于眼前，注意力才能更集中
相比以往看書時會偶爾被正在熱播的電視劇所吸引；學英語時會被偶爾播放的英文歌打斷；寫作時會被不經易彈出來的娛樂新聞所誘惑，就是這些看似不經意的小動作，往往是勾引了我的注意力，侵蝕了我的時間。但在練習舒爾特表的時候，這些小動作仿佛都失去了它們的吸引力。
在練習舒爾特表時，我的眼里只有“表、表、表”，對，重要的事情講三次！沉迷時的眼里真的只有表，腦海里唯一想到的也只是快點把字點完，挑戰成功，然后等候更大的表出現。可能是因為對“表”的關注度過于高，所以其它的誘惑對于我而言都成了浮云。
小結：真正想做到專注，就是眼中只有手上的事情。眼里只有“表”，所以才會變得注意力集中。其次，是在于學會放棄。你知道應該把“注意力”放在該做的事上，那么其它的雜事就得學會放棄，如果不想放棄，只是單純地“懂”，那么“注意力”也幫不上什么大忙。
二、興趣是注意力集中的前提
其次，我很喜歡舒爾特表的學習模式。因為這種游戲式的練習，讓我并沒有像以往常規式的學習那樣，會有一種明顯的壓力感。適當的壓力是一種動力，但是過長時間的壓力就會轉變成一種厭惡感。本來學習就是一個比較枯燥的過程，如果壓力感轉變成了厭惡感，那就會讓我很容易感到累或困，還會出現一種厭學拒絕的情緒。當對所學的東西只有厭惡，每次的接觸只會產生“催眠”作用，試問，還談什么注意力集不集中？直接去與周公相約好了！
而舒爾特表就是通過轉換了一種學習模式，被動地調整了我學習時的心態，把本應是長久積累而來的壓力感轉化成一種游戲挑戰感，從而吸引我的注意力，也很有效地避免了困與累。
小結：輕松心態就是最好的注意力添加劑。如果想真的“專注”，就得先讓自己對它“感興趣”，從而才會營造出輕松心態，而這種輕松往往就能很好地吸引了你的“注意力”。這也是為什么我練舒爾特表并不感到困和累的原因了！
三、全身心投入，是舒爾特表最有效的訓練方法
要集中專注力，舒爾特表之所以有效，還有一個重要的原因，我覺得就是它直接調動了我的全身感觀：眼看，耳聽，口念，手動，腦轉。如果你也玩過舒爾特表，你就會認同我的說法了！眼睛看表格，找尋正確的文字；耳朵聽著精英特的背景音樂增加節奏感；嘴巴默默念著所給出的對照句子；然后手需要快速移動鼠標；大腦則一直在轉動指揮著五官的運行。
小結：
注意力集中，其中的一個最明顯表現就是把全身心都投入到其中，而舒爾特表恰好地做到了這一點！所以，如果我們真的想讓自己的注意力集中，學著這個方法應該就是最有效的了，這讓我記起了過往讀書時，老師說要想課堂上集中精神不釣魚，就一邊聽一邊做筆記。我想，這其實與舒爾特表的道理是一樣的！
看完我的感受，你該明白為什么精英特的舒爾特表能有效提高注意力了吧！但小女子覺得，只在練習舒爾特表時才能集中注意力是不夠的，我要慢慢學會把這種集中度用在做更多的事情上，這樣才能把舒爾特表的練習效果發揮到最大。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：穎茗草
