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快速閱讀訓練的時間比較靈活，每個學員都可以根據自己的具體情況來安排一天中的訓練時間。但很多同學向我們反映，自己見縫插針、熬夜訓練，或者早起完成每日學習任務，感到難以長久堅持，分心的事情太多，快速閱讀便成了三天打魚兩天曬網，學習效率很低。那么，有什么樣的時間管理法則可供我們參考呢？下面的2條簡單易行的時間規律與法則也許可以給我們足夠的暗示。
每個人的實際情況都不一樣，每天要面對的事情也不一樣，我這里只是大概提供一個思路。總的原則就是可以按
四象限法，先把要做的事情用加法方式羅列之后進行分類，再用減法方式，精簡出不超過5件事。
很多人都說一天最重要的事情只有1~3件，我這里還加了兩件，為的是可以有一個緩沖的余地。之后就要觀察這幾件事，假如說它的完成截點都是要求在下午4點之前，那我們就想一想能不能在3點甚至2點就完成。
我個人的方法有兩個，一個是把最難做最不想做的放在最前面，這也叫普瑞馬法則。一個是4D法則，也就是趕緊做（Do it now）、等會做（Delay it）、讓別人做（Delegate it）、放棄不做（don’t do it）。
不知道大家有沒有這樣的體驗：最難的事情、最不想做的事情，如果能最先完成，那么后面的事情基本就都很輕松，心理上會覺得非常爽快。而且，很可能上午還沒結束，任務已經完成大半，那種成就感和喜悅感是無法言說的。而且在做的過程當中，我們會非常有目標感。
比方說，要求自己11點之前就要完成這項最難的工作。那么在工作時一定會集中全部的精力，給自己一個很強烈的緊迫感。必要的時候，甚至可以給自己定一個計時器。例如1個小時之內完成，30分鐘之內完成等等。中間如果被打擾，或者想刷手機、看網頁，就會要求自己，先放在一邊，等完成任務再說。
每天按照這樣的節奏去做事，根據我個人的經驗來看，基本就能節省出一大塊的時間。假如今天要做的幾件事情已經做完，還沒到下班時間，那還可以想一想，還有什么可做的，或者是定出明天的計劃。
而4D法就更好理解了?？纯茨男┦虑槭且M快完成的，哪些事情可以讓別人做，哪些事情干脆放棄不做。
普瑞馬法則結合4D法，就可以把每天的事情安排得非常妥帖。比如利用普瑞馬定出最先做的事情，這就是4D當中的“趕緊做”。剩下的事情就是稍后做的，可以委托別人做的以及放棄做的。
相信經過這樣的規劃，不管是在快速閱讀訓練，還是其他學習工作中，我們都有良好的時間觀念、把寶貴的時間進行
時間管理，進行合理的規劃。這樣基本可以保證按時完成既定目標，然后按時回家吃飯睡覺，保證規律的作息。但有的時候計劃不如變化快，所以，還要學會根據實際情況靈活變動、及時調整。
精英特速讀記憶訓練網總編輯
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