小編說：期末是檢驗一學期學習成果的關鍵時期，同學們應打起十二分的精神，全力以赴。但是越到關鍵時刻，越容易出現學習懈怠、動力不足、效率低下等情況。出現這種問題的根本原因是學生的學習動力不足。那么，如何改善這種情況呢？18種方法推薦給老師和家長。
1.SMART原則——目標落實更到位
期末調動內動力，首先要明確目標。目標分為大目標、中目標、小目標。大目標指人生職業理想，中目標指需要一段時間完成的項目，小目標是指近期需要完成的任務。同時，制定目標時，需要使用SMART原則。這樣目標具體清晰，并且可以衡量，具有挑戰性，同時與其他目標相關聯，又可以在規定時間內完成。
2.日歷計劃法——計劃合理更有效
計劃的關鍵在于合理有效。用日歷計劃法把每天的日程寫上去，將自己的目標分解，把事情落實到每天具體的日程中，這樣更容易去完成。使用日歷計劃法時應該注意，一段時間只能做一個事情。制定計劃時候別高估自己的能力，同時別低估了事情的難度，要綜合考慮身體、情緒和意外情況等因素，同時預留出彈性的時間，這樣才能更合理更容易地完成計劃。
3.學習挑戰賽——讓學習更有儀式感
啟動內動力，需要刺激分泌“多巴胺”，從而激活大腦，使其活躍起來。從腦科學的角度來說，在我們遇到新鮮的、令人興奮的、或者充滿挑戰的事物時，多巴胺受體區域就容易被激活。所以，在枯燥的期末復習階段，老師們可以舉辦一場學習挑戰賽，讓學習變得激情澎湃。莊嚴的學習挑戰儀式需要雙方互寫戰書、互換承諾，更需要平日里互相比較，互相監督，互相鼓勵，確保承諾真正落實。
4.理想成績單——讓學習多分憧憬向往
只有看到自己渴望的人，才能給學習注入強大的興奮劑，讓自己的目標更明晰，激發出更強大的學習動力。在期末前期，讓學生給自己做一個理想成績單，把自己想達到的理想成績寫在成績單上，把渴望具體化。當一個人能看到并勇于承認自己的渴望，就會去關注自己想要的東西，把精力集中在理想上，從而忘掉擔憂，勇敢地向前沖，調動強大的內動力。
5.斑斕勵志法——讓學習多些激情澎湃
每日推出一句勵志口號，增加學習的激情和熱情。勵志口號可以是名言警句，可以由班級學生選定，可以由科任老師選定，也可以由家長選定；勵志口號可分為齊讀、分讀，中英文結合讀；可以在教室讀，可以在操場讀，也可以在寢室讀。只要能夠激發學生內心的激情，勵志法可以根據具體的情況選擇不同的實施形式。
6.株連九族法——讓學習多份團隊力量
組團學習更容易增加互相模仿互相競爭的動機，減少由于孤獨和單調造成的心理疲勞。同時，良性學習團體，如小組責任制，可以優勢互補。組團學習要設置捆綁機制和責任連帶制，讓組內成員一榮俱榮，一損俱損。這樣組員就會為了團隊的共同目標努力奮斗。集體的力量是巨大的，構建集體學習氛圍，有助于調動學習內動力。
7.自救成長會——讓學生多一份責任擔當
最好的教育是自我教育，最好的管理是自我管理。調動內動力，關鍵是學會自己對自己負責。教師可以在班里成立一個自救成長會，為學生創設自主學習的氛圍。同時轉變學生的
思維方式，變“要我學”為“我要學”，讓學生自覺加入自救成長會，自我激勵，自我管理，自覺總結，主動找老師進行輔導，最后，形成自我督促。真正的成長是自我意識的覺醒，是自我內動力的自覺調動。而“自救成長會”正好打開了“調動內動力”的一扇門。
8.榜樣協會聯盟——給學生樹立正面典范
心理學研究表明，人的大部分行為是通過觀察學習、借鑒、模范他人行為來完成的。榜樣就是一面鏡子。塑造榜樣就是給學生提供一個行為參照，讓學生明確自己的行為目標。所以，教師要著力樹立各類典型榜樣，把各類榜樣組成“榜樣協會聯盟”。“榜樣協會聯盟”并非“終身制”，新的同學當選，繼續加入“榜樣協會”，表現不好就移出協會。這樣有助于調動榜樣成員的學習動力，同時也調動了其他同學的學習動力。
9.自問自答模式——讓學習多點自主自覺
給學生灌輸一種觀念：“學習是自己的事情”。把學習的主動權交給孩子本人，而不是交給父母和老師。在期末復習階段，學生要學會自主查漏補缺，對自己的學習進行
提問反思，并思考自己提問的價值，同時進階思考，自己給出問題答案。
10.多樣趣味課堂——帶學生走出復習瓶頸期
枯燥的復習容易讓學生倦怠疲憊。而此時，絮叨、強迫、威脅，都不能調動學生的內動力，我們要想方設法地展示學科中最有趣味性的一面。此時學科魅力如何展示和引導，決定了學生們是否對課堂感興趣，是否能夠繼續探究下去。因此，我們要不斷地思考探究多樣性、趣味性的課堂，這一點尤為重要。
11.個性知識地圖冊——使復習多一份系統
期末階段，需要把知識形成體系，把各個知識點形成邏輯網絡，才能形成系統整體的學科架構。那么，如何畫出自己的知識地圖呢？
第一步，仔細閱讀課本內容，全面了解各個知識點。分析教材的知識體系，找到各個知識點之間的聯系，掌握整本書的知識脈絡。
第二步，確定主題，找到關鍵點。寫出關鍵點和各個知識點，同時思考各個知識點之間的聯系。
第三步，用自己喜歡的方式將知識地圖梳理出來。可以是表格，可以是
思維導圖，可以是樹形圖，用自己覺得好的方式，畫出屬于自己的個性知識地圖。
整合知識點，理清關系，使知識形成體系，才能使我們對復習有一個高屋建瓴的整體認識。
12.磨題碰頭會——讓考試多一份答題規范
讓學生分組合作出題，首先個人出題，隨后小組長把大家的題目整合起來，共同“磨題”，磨題的同時要給出參考答案，小組選出最精準的考題后，由班長將各小組的題目整合，形成最滿意的班級考題。通過磨題，大家互相切磋，互相思考，互相啟迪，互相改進，就是不斷自我內化的過程，也是調動內動力策略之一。
13.高效能作業啟動會——讓作業保質保量
期末時間緊任務重，作業能否保質保量地完成，決定了期末的復習質量。舉辦一場高效能作業啟動會很有必要。讓學生在規定時間內完成規定任務，加強對作業時間的分配和管理，提高自主學習的能力，爭取做到一心一意，全身心投入。教師可以引導學生用
番茄工作法分配做作業時間，定時完成作業。這樣能夠避免各科作業分配時間不合理或者顧此失彼的現象發生，同時在規定時間內完成作業，學生做作業的效率會更高。
14.周末作業接龍記——周末作業有保障
如何能用周末作業調動學生的內動力呢？老師可以選出模范作業，把模范作業作為班級檢查作業標準，提前發家長群，鼓勵家長檢查作業是否完成。檢查完畢的家長在群里進行作業檢查接龍。如此，把家長的主動性調動起來，學生周末作業的完成也多了一份保障。
15.微細節夸夸群——給孩子一份信心激勵
老師要把家長微信群變成夸夸群，每天及時捕捉學生的日常細節，比如作業進步，上課發言積極等。每個人都有被看見被肯定的心理需求，當這樣的情感需求被滿足的時候，人會變得愉悅而快樂，愿意做得更好。
16.家庭“養機場”——為學習塑造自控氛圍
調動內動力，需要抵制誘惑，抵制誘惑的最好辦法就是遠離誘惑。對學生而言，手機是一號殺手，而手機管理應該從家庭做起。所以，開一個家庭“養機場”十分必要，孩子在家的時間要做到不用手機、不看手機、讓手機休息。家長要專注地陪伴孩子，給孩子做好榜樣。家庭“養機場”固定堅持下來，不僅對孩子自控力有幫助，也能調動孩子的學習內動力。
17.每日九宮格日記——給期末心理按摩
九宮格日記，是把日記分成九個版塊，版塊分為：今日要事，心情指數、健康狀態，亮點呈現，溝通無限，發現問題，明日改進，明日打算，勵志金言。通過每日九宮格日記的梳理，讓學生的情緒和狀態進行一次復盤，從而學會情緒管理，調動學習內動力。
18.成長三角形思維法——給學習持久充電
成長三角形思維法就是從三個方面進行提升：一是信念，讓學生意識到他們是可以改變的；二是反思，讓學生反思自己收獲了什么；三是成就感，詢問學生是否體驗到學習的
成就感。教師在課堂上要有意識地用三角形思維法進行訓練，激發出學生的學習動力，并保持下去。
文章作者|吳小霞，作者單位系重慶兼善中學
