而最有效率的閱讀狀態就是放松身心，集中精神，那么為了進入集中精神的放松狀態我們到底需要怎么做呢？
小編有個方法可以幫助你迅速的進入這個狀態，就是“橘子集中法”。這個方法很簡單，只要將注意力集中在一點，就可以立即提高閱讀的效率哦~
那么注意力該集中在哪一點呢？記住：閱讀時，注意力集中的最理想的位置是后腦勺的上方。
其具體做法如下：
● 想象你的手上有一個橘子，你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來來去去。
● 接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20厘米的地方。用手輕解那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里。那是個有魔力的橘子，它會停留在擱置的地方。
● 慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神狀態的變化。你在放松的同時，精神也會非常地集中。你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地擴展。
● 保持精神集中的放松狀態，然后睜開眼睛，開始進行閱讀。
剛開始的時間，你需要刻意的去想這個橘子在你的后腦勺上，經過一段訓練后，你就會下意識的集中在這個位置了。當然你不喜歡橘子，也可以隨便找一個你喜歡的東西，比如想象你帶個帽子，帽子上站個小鳥，你一邊感受帽子的重量，集中去想那只小鳥，只要把注意力固定在后腦勺就可以了。
閱讀中不需要一直注意這個橘子，固定注意力后，即使忘記橘子也沒有問題。如果你忘記了他，說明你更專心了。
通過橘子集中法，可以將注意力固定在理想的位置上，使身體和大腦在瞬間達到精神集中的放松狀態，這時的你能夠將與生俱來的能力發揮到最大限度。
