每天被孩子奶聲奶氣的“媽媽、媽媽”的叫著，我的心別提有多開心了，不過孩子一搗亂，不聽話的時候，我的耐心瞬間沒有了，暴躁的脾氣“嗖”的一下就上來，但是每次對著孩子一通怒吼或暴揍后，心里又充滿了愧疚，真是各種心情涌入心頭，不是滋味。
我是一個脾氣不算很好的人，一般沒有遇到啥事的時候，會比較有耐心、溫和、安靜。但遇到事情，就容易急躁！雖然深知自己脾氣，也盡量克制，不過還是被“兩歲孩子”搞得時常情緒失控，看著孩子每次被我打罵后，那種害怕的表情，我真的決心改，其實我非常明白，父母對孩子的影響有多大。
就拿我自己來說吧，我媽的脾氣就很急躁，遇到事情的時候也是會很有情緒，會拿孩子出氣！對此，我一直都不是很喜歡，記事起就暗自告訴自己以后不要做一個這樣脾氣的人，但是基因這東西真是很神奇，雖然媽媽早早就出去打工，我與她生活在一起的時間很少，但我的脾氣還是與我媽有些像，難道這真是一個魔咒？我會成為我媽媽那樣的人嗎？我的孩子以后也會像我小時候對媽媽的感受一樣？她會嫌棄我，會告訴自己不要成為媽媽那樣的人……
不、不、不，我不要這樣，這不是我所愿意的事情，我要做一個有耐心的媽媽，可是怎么才能成為一個有耐心的媽媽啊？仔細思考，也借助網上一些育兒專家的建議，我開始在慢慢實踐下面這幾個方法，在這里寫下來和大家做一個分享。
檢查自己：就是經常
反思自己，會在什么情況下，情緒容易出現較大波動，并且因此而遷怒到孩子身上。比如我發現我會在遇到棘手的事情、或者感到疲憊的時候，失去耐心，如果這時候孩子再來纏著我給她講故事或者陪她玩玩什么的，就特別容易在孩子身上發脾氣。找到問題后，我開始注意起來，特別是遇到剛剛說的那些容易引發情緒事件時，盡量減少與孩子接觸。
獎罰自我：每發一次脾氣，我就給自己一個小小的懲罰，比如做五十個下蹲運動（哈哈，也當是減肥了）；當然，克制住脾氣一次，也會小小獎勵啦，買點喜歡的東西吃（沒辦法，我是吃貨）。這樣實行了幾次，感覺效果還不錯。
制造提示物：聽說林則徐把一塊寫著“制怒”的牌子放在案上，以此來時刻提醒自己保持冷靜，我覺得這個方法很有效仿意義，于是，我也寫了一些小提示標簽，比如“保持微笑，深呼吸”、“耐心，耐心，耐心”……貼在家里比較醒目的地方，每當我的脾氣快上來的時候，就看著這些提示語，努力去克制自己發火。
暫停下來，感覺“沒耐心”：記得有一次，我手頭上有點要緊的事情需要處理，孩子又跑來撒嬌，讓我抱抱她，一開始也是有耐心的告訴她不行，但不聽，我有點煩躁，提高嗓音，大吼起來，孩子頓時被嚇哭了，非常委屈的抹著眼淚走了。看著這一幕，我很自責，并且立刻意識到：其實，我語氣好一點，好好給孩子講講道理，或者就干脆放下手中的事情，抱抱她，她應該就會很聽話了吧，何必那么大的火氣？從這件事情中，我想到了一個方法，就是在自己沒耐心的時候，暫停一下，去感受它，也許會有另外的解決之道呢。
靜心調息訓練：為了幫助孩子從小養成良好的閱讀習慣，也為了提升自己的修養，我每天都會閱讀，在對閱讀的研究中，我了解到了早期閱讀、右腦開發、快速閱讀等概念，于是，我成為了精英特速讀會員，每天學習快速閱讀、訓練自己的閱讀能力、注意力和理解記憶力，但最讓我受益的卻是精英特速讀軟件中的靜心調息訓練，尤其是每次孩子惹我生氣的時候，我就會在腦海中學著靜心調息的口吻反復的說：“深深的吸氣，緩緩地吐氣……”，如此配合著做幾遍以后，感覺心情瞬間好了，我感覺靜心調息訓練對我的幫助比快速閱讀訓練還要大，在這里，強烈推薦給容易上脾氣的小伙伴們~
以上這些方法都非常簡單，而且實操性也很強，反正我自己嘗試了一個多月，感覺對克制自己暴躁的情緒有很大的幫助，如果你想成為一個有耐心的媽媽，想好好的教育和引導自己的孩子，我覺得很有必要先從調整自己開始，給孩子樹立一個好榜樣。當然，如果你只是覺得自己脾氣不好，耐心差，想要調整的話，這些方法也都是非常有效的。
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作者：賴芯
