成都一所中學有一位全校皆知的記憶大神，12歲的王皓小小年紀，展現出了驚人的記憶力。每天背800個單詞不在話下，老師在課上講過一遍的內容基本都能記住，需要背誦的內容也是看幾遍就能背過，并且記得還比較牢固，老師和同學都好奇這孩子腦子是怎么長得，怎么這么厲害！
王皓媽媽分享，記憶力好源于下面這4個習慣
（1）早睡早起
青少年時期正是孩子大腦發育的高峰期，這時候做到早睡早起，不熬夜是非常重要的，熬夜會影響到大腦的發育，長時間熬夜，大腦分泌的腦脊液就會減少，使得大腦中的廢棄物質無法隨血液排出體外，同時大腦中的海馬體發育就會受到影響，另外，長時間缺少睡眠會導致頭暈、乏力、注意力不集中，學習效率隨之就會下降。
（2）記憶訓練
想要對學習的知識進行快速記憶，首先是要訓練專注力，孩子的專注力在不同的年齡段會有不同的變化，小學生大約在15分鐘，中學生大約在30分鐘左右，充分利用這個時間；其次就要讓孩子有意識、有目的去記憶，做到聯
想記憶，經常做一些記憶力訓練（比如精英特軟件中的“編碼定位”、“撲克牌記憶”、“思維導圖”等），把要記憶的內容和有趣的事物聯系起來，把它們作為一個整體，在理解的基礎上進行記憶。
（3）放松心情
現在很多學生的學習壓力很大，容易產生焦慮情緒，特別是面對升學的壓力，很多學生整天處于思想緊繃的狀態，經常會有負面的情緒，處于這樣的狀態對于腦細胞的傷害是極大的，會使得注意力下降，記憶功能減弱，所以作為家長，要關注孩子的身心健康，不要給孩子太大壓力，發現孩子有負面情緒，及時進行疏導。
（4）補充營養
青少年大腦發育需要從日常飲食中獲取營養，所以保證孩子每天均衡營養的膳食非常重要，大腦發育離不開葡萄糖、蛋白質和脂肪酸，膳食搭配要合理，多給孩子吃一些魚肉、牛奶、雞蛋、核桃、藍莓等補腦佳品?？梢源龠M大腦中的神經細胞的新生，促進神經元的連接，使孩子反應靈活、
思維敏捷，記憶力當然也會有很大的提升。
記憶力好不好，主要看這個地方
大腦中的
海馬體主要負責學習和記憶功能，進入到大腦中的短期記憶都會儲存在海馬體中，比如說一個片段、一句話或者是一串數字，這都屬于短期記憶，短期記憶反復提起，就會被海馬體儲存到大腦皮層中，形成長期記憶，如果這段記憶很久不用海馬體也會將其刪除掉，所以海馬體越發達，記憶力就越好，反之，海馬體越萎縮就會使記憶力越差。
