這是一個焦慮無所不在的年代，它像不治之癥彌漫在我們生活的每個角落，你知道焦慮產生的原因嗎？你焦慮嗎？你是哪種類型的焦慮？一起來看看吧！
焦慮產生的原因
產生焦慮的原因，大致可以分為兩大類
非心理的因素。主要指生理因素，這是一種主要由遺傳與生理特征的不同，包括家族因素引起的焦慮。比如家族中有人患有焦慮癥，那么家族成員的患病概率就會比常人高一些。
心理因素。心理因素包括個人性格和社會環境的影響，性格方面，諸如，急躁、膽小怕事、敏感多疑、追求完美，不良的認知、自我、童年、青少年時期沒有解決的沖突等問題；社會因素主要有工作壓力太大、居住空間密集、應急突發事件（天災人禍之類）、自我追求與現實的差距等原因。
焦慮的常見類型
焦慮是一種在預感不利情景出現的前提下，心靈或身體產生的緊張、不安等等的綜合情緒體驗，我們可以把焦慮分為以下這些類型。
生活成本焦慮。高房價、高物價、高生活成本讓更多的人開始產生了負面思考，比如有人會覺得自己沒有背景、怎么努力都沒用；選錯了行業，后悔當初的選擇……隨著這種
負面思考的深入，還解決不了，反而加重了焦慮。
工作壓力焦慮。我們在工作中，時常會感到自己的理想沒有機會施展，工作僅是為了維持生存，自我的定位與人生理想發生錯位，不知何去何從，就像迷路一樣，這其實是一種心靈焦慮，只有通過與潛意識中的自己進行對話，才能清晰地看到壓力的出口，把它釋放出去。
環境不適焦慮。現代社會，人們因為種種原因需要各處流動，更換環境，但這種離開自己舒適又熟悉的生長環境的行為，會隨著時間和生活的不如意而變得越來越焦慮，因為這些隨時更換的環境，你很難跟它們建立起安全感和舒適感。
特定情緒焦慮。這是一種針對某些具體事物而產生的諸如不安、憤怒、討厭、疲倦或者惆悵的情緒，具有這種情緒的人，一般在其他領域都表現正常，只有涉及或接觸到特定的區域，他們才會變得“不可理喻”起來。
自我認同焦慮。自身角色的轉換和來自外界環境的變化，會給人造成壓力，甚至產生焦慮情緒，因為很多人還沒反應過來，隨著焦慮的時間持續過長、他們往往會在內心產生“自我認同”的迷失。要解決認同焦慮，就必須有一種健康的與時俱進的自我觀。
從眾式焦慮。這類人比較輕信別人的話、沒有獨立思考的能力，喜歡機械地去模仿別人的行為，而且
潛意識的自我判斷能力差，也就是說無論你給她積極還是消極的暗示，都容易對它發揮作用，還有一個致命的特點就是，沖動、情緒易波動、
自制力差。
角色定位焦慮。搞清楚“我到底想成為一個什么樣的人？”、“我想做什么？”、“我能做什么？”、“我應該怎樣去做？”這些問題，你就可以給自己做好定位，從而不受環境的變化影響，真正實現自己的價值。但如果你對自己的人生毫無思考，只是覺得走到哪兒算哪兒，而過且過，或者隨波逐流等，那么你就很容易產生角色焦慮。
知道了焦慮產生的原因，我們對焦慮有了更多的認識，因此，我們在面對焦慮時，不要被情緒所控制，而要認清目標與現實的差距，并努力尋找治愈情緒的良方，幫助自己走出迷茫和不安，從此告別焦慮，坦然淡定的活出自己。具體怎么做呢？請繼續關注我的下一篇文章《克服焦慮的10種方法》。
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作者：高山流水
