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如何最大限度地提高記憶力

   上班后，你有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力大不如前嗎？是不是總想起學(xué)生時(shí)代的記憶力有多好？其實(shí)，這是很正常的現(xiàn)象：通常在學(xué)生時(shí)代，我們每天都在認(rèn)真學(xué)習(xí)和思考，并熟記各科學(xué)習(xí)材料；上班后，每天接觸的信息又多又雜，根本沒有辦法什么都了解透徹，記憶清楚。但是記憶力不好真真是會(huì)給自己的工作、學(xué)習(xí)帶來麻煩，如何提高記憶力呢？小編有妙招。
   
    下面是幾個(gè)關(guān)于最大限度提高記憶力的技巧，方法很簡單，也同樣適合于學(xué)生：
 
    多做記錄
    不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對(duì)你意義重大。
    定期回顧
    想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時(shí)間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時(shí)候，花10-15分鐘對(duì)你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。
    深呼吸
    給大腦充電還有一個(gè)簡單的辦法就是深呼吸，這個(gè)以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺忪時(shí)，不妨試試深呼吸，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。
    做更多的記錄
    要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會(huì)幫助你充分利用自己的時(shí)間完成規(guī)劃好的工作。
    不要同時(shí)做多件事情
    如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做！同時(shí)只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。
    要想快速記憶一件新的事情，一個(gè)好的辦法是將這個(gè)新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
    分割記憶
    另一個(gè)幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡單一點(diǎn)。
    使用兒童時(shí)期的記憶方法

    估計(jì)每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過的“字母歌”以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會(huì)變得更容易記憶。

    其實(shí)，提高記憶力的方法還有很多，如果有被記憶力困擾的朋友，你不妨在平常的學(xué)習(xí)、工作和生活中多總結(jié)方法和經(jīng)驗(yàn)；當(dāng)然，你也可以尋找一些專門的速讀記憶訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)記憶方法來快速提升自己！精英特軟件最新2.0版本的記憶部分有大量的記憶訓(xùn)練，感興趣的朋友可以來咱們網(wǎng)站（www.mxjqw.com）了解一下哈。

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·世界記憶大師教你開發(fā)孩子右腦的方法·再談數(shù)字編碼詞的編制（一）
·淺談家居定位編碼詞的幾種選取來源·當(dāng)家居定位法與數(shù)字編碼法強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合
·人的思想或來自大腦之外·掌握“一心多用”的訣竅，成為大腦達(dá)人
·從PS圖像處理談?dòng)洃洸牧系脑偌庸?/a>·潛能開發(fā)讓超常兒童不再是夢(mèng)
·戶外鍛煉有助于預(yù)防大腦衰老·大腦相關(guān)研究：也許有天我們能直接“閱讀”思想
·不要錯(cuò)過大腦開發(fā)的黃金期·科學(xué)的記憶訓(xùn)練，讓你擁有記憶大師的記憶力
·記憶訓(xùn)練對(duì)大腦的好處！ ·提高記憶效率的吃法和練法
·大腦能存活200年？·睡眠不足會(huì)影響心理健康和記憶力
·沒有天生高智商也能練出“海綿腦”·一到下午就犯困？是大腦在要“獎(jiǎng)賞”
·順口溜記憶法——“點(diǎn)選數(shù)字”的新產(chǎn)物·“點(diǎn)選數(shù)字”新玩法，你會(huì)嗎？
·音樂是記憶靈感的搖籃·無聲訓(xùn)練的記憶價(jià)值（下）：無聲思考有助于想象力的培養(yǎng)
·無聲訓(xùn)練的記憶價(jià)值（上）：在無聲看圖中找到記憶的樂趣·為什么“點(diǎn)選數(shù)字”是記憶訓(xùn)練的首位出場者
·初識(shí)精英特記憶部分的三大印象·快速記憶就是“講個(gè)好故事”
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·哪種記憶方法更好，聽聲音還是理解詞義？·記憶訓(xùn)練能同步提高學(xué)習(xí)能力
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·記憶的敏感期·記憶力保護(hù)六法
·大腦同時(shí)產(chǎn)生長期記憶和短期記憶·題海戰(zhàn)術(shù)有利于記憶
·思維導(dǎo)圖與外化潛能·提高記憶力：小竅門讓孩子記憶更出色
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·我的數(shù)字編碼記憶溫習(xí)法·關(guān)于智力游戲能否開發(fā)大腦的問答
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·大腦記憶有個(gè)“準(zhǔn)備”的過程·掌握七大記憶規(guī)律 助你提高學(xué)習(xí)效率
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·神奇的7±2記憶法則·小學(xué)生記憶發(fā)展與記憶策略的特點(diǎn)
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·喬布斯訓(xùn)練大腦的訣竅·高考前必吃的五大安神健腦粥
·有趣的培哥記憶術(shù)·魚只有7秒記憶嗎？
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·愛因斯坦的大腦被研究了60年，沒發(fā)現(xiàn)與常人有很大差異·提高記憶力相關(guān)：核桃怎么吃最美味？
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·教你快速從左腦進(jìn)入右腦狀態(tài)的方法·記憶力相關(guān)：上班族吃五類零食有助記憶力
·四色右腦記憶法·日本開發(fā)小孩右腦的8種另類方法
·45分鐘小睡能使記憶力提升5倍 ·人的記憶力在25歲時(shí)最好
·美國科學(xué)家解開莫扎特音樂增加記憶力之謎·你的大腦累了嗎？
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·快速閱讀時(shí)大腦是怎么活動(dòng)的？· 提高記憶力的三大養(yǎng)生食譜
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·人類大腦潛能開發(fā)相關(guān)研究·大腦半球優(yōu)勢(shì)測試
·記憶商·大腦開發(fā)的四大基本功
·最傷年輕人記憶力的六個(gè)習(xí)慣·右腦的自我訓(xùn)練法
·歷史學(xué)習(xí)中的數(shù)學(xué)記憶法·研究稱老鼠植入人腦細(xì)胞 智力記憶力將提升4倍
·壓力帶給大腦的傷害·習(xí)慣日夜顛倒？很傷記憶力
·10個(gè)鍛煉孩子大腦潛能的方法·吃餅干也會(huì)損害記憶力
·自言自語可以提高記憶力·記憶力趣味測試
·古希臘的記憶學(xué)說·長期倒班工作記憶力減6年
·用計(jì)算機(jī)繪制思維導(dǎo)圖的幾大優(yōu)勢(shì)·古羅馬人的家居記憶法
·一心多用不利于大腦的長期記憶·天才的秘密：直覺圖像能力
·我使用思維導(dǎo)圖的一些心得·研究稱吃巧克力可扭轉(zhuǎn)與年齡有關(guān)的記憶力衰退
·上網(wǎng)搜索感興趣的東西可以增強(qiáng)記憶力·研究發(fā)現(xiàn)傷心時(shí)記憶力更好
·神奇數(shù)字揭示人類記憶思維之謎·記憶分類有利于快速閱讀
·鮮奶炒蛋，幫你找回消失的記憶力！·搖頭晃腦有助提高記憶力
·五大方法增強(qiáng)你的記憶力 ·吃雪糕可以提高記憶力？
·七部曲讓孩子擁有超強(qiáng)記憶力·動(dòng)物的記憶力是一種無意識(shí)的本能
·每天與人閑聊可以提高記憶力·研究稱海豚具驚人長時(shí)記憶力：可記住20年前伙伴
·常吃碧根果增強(qiáng)記憶力·增強(qiáng)記憶力最實(shí)用的四大法則
·研究稱：AB血型的人晚年更容易出現(xiàn)記憶力衰退·網(wǎng)傳“堿性食物能健腦增強(qiáng)記憶力”，是真的嗎？
·日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)可提高記憶力的蛋白質(zhì)·經(jīng)顱磁刺激大腦可以提高記憶力
·亂涂亂畫可訓(xùn)練右腦·快來測試下你的右腦
·保持大腦同一活動(dòng)模式有助提高學(xué)習(xí)效率·遺忘理論幫你揭秘消失的記憶力
·吃粗糧可緩解記憶力減退·每周一條魚有助提高記憶力
·美研究稱每日喝汽水 損害青少年記憶力·缺水1%—2%會(huì)導(dǎo)致記憶力低下
·圖像記憶VS死記硬背·世界記憶力錦標(biāo)賽中記憶大師的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
·喝玉米奶有利于提高記憶力·研究表明:考試增強(qiáng)記憶力
·研究發(fā)現(xiàn)多吃藍(lán)莓有助老人提高記憶力·糖吃多了傷記憶力
·改善記憶力的神奇植物 ·重復(fù)記憶對(duì)孩子提高記憶力有沒有幫助？
·深度睡眠有助提高記憶力？·研究發(fā)現(xiàn)：掉牙會(huì)影響記憶力
·4種提高記憶力的飲料·核桃山藥炒蝦可以增強(qiáng)記憶力
·開發(fā)右腦最簡單有效的三種方法·智者也須放逐自己的記憶
·每天揉搓腳趾2分鐘增強(qiáng)記憶力·開發(fā)右腦和年齡無關(guān)
·開發(fā)右腦的捷徑·喝下午茶可以 增強(qiáng)記憶力
·記憶擦除后能再次激活·2014中高考食譜-----有效提高考生記憶力
·經(jīng)常使用相機(jī)會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退？·少量喝啤酒能提高記憶力
·名人的右腦開發(fā)故事·四種煮著吃增強(qiáng)記憶力的水果
·日常生活中如何用左手刺激右腦開發(fā)·如何打開正確的記憶之門
·記憶力：每天兩個(gè)蘋果提高記憶力·7小時(shí)睡眠記憶能力最佳
·美國研究發(fā)現(xiàn)：大腦越大，游戲技術(shù)越好·看看你是哪種類型的記憶達(dá)人？
·健腦增強(qiáng)記憶力：蠶豆豆腐煲·有助高考增強(qiáng)記憶力和腦力的食物
·利用生活中點(diǎn)滴時(shí)間開發(fā)右腦 ·記憶力和大腦功能下降從45歲就開始
·做事時(shí)看手機(jī)影響記憶力 ·爭論是一種極好的記憶方法
·大笑可以提高記憶力 ·記憶訓(xùn)練不僅是提升記憶
·水是大腦最愛的6種營養(yǎng)之一·思維導(dǎo)圖助你成為高考冠軍
·常曬太陽可提高大腦的記憶力·食物也能幫你集中注意力
·用思維導(dǎo)圖改變命運(yùn)的高考落榜生·右腦照相記憶的基本原理
·測測你的記憶力·橄欖油可增強(qiáng)記憶力
·教你記住20個(gè)常用的電話號(hào)碼·常嚼火龍果籽可增加記憶力
·三大絕招讓你過目不忘·記憶的文件夾—定樁法
·教你如何用思維導(dǎo)圖背誦課文·閱讀可致大腦發(fā)生生理變化
·五步輕松幫你記憶詩詞歌賦·常喝綠茶可避免大腦損傷 提升記憶力
·英科學(xué)家用掃描技術(shù)成功讀取大腦記憶·達(dá)芬奇睡眠記憶訓(xùn)練法
·怎么增加記憶力·“腦計(jì)劃”：知道你下一秒想什么？
·聞著玫瑰花香入睡，有助于增強(qiáng)記憶力·研究發(fā)現(xiàn)：不吃碳水化合物食物易導(dǎo)致記憶損失
·上班族日常保健小動(dòng)作，輕松提高記憶力·長篇的文字類材料記憶法
·右腦的平行處理記憶·右腦在速讀中的作用
·濃咖啡有助提高記憶力·考前嚼口香糖有助改善記憶力提高成績
·打屁股能增強(qiáng)記憶力？·圖像記憶的核心原理
·多吃芹菜辣椒可預(yù)防記憶衰退·給腦力勞動(dòng)者的大腦“充電”
· 背景音樂能改善學(xué)習(xí)能力·常吃黃豆制品可增強(qiáng)記憶力
·２０個(gè)你不知道的大腦秘密·提高記憶力的方法
·物理老師寫歌幫助記憶“楞次定律”·常吃菜花西蘭花可增強(qiáng)記憶力
·用筷子進(jìn)餐能增強(qiáng)孩子記憶力·白天小睡90分鐘將有效增強(qiáng)記憶力
·吃魚有助于防止腦衰·30個(gè)提高記憶的生活小技巧
· 推廣珠算可提高老幼智力· 左撇子更聰明嗎
· 你是哪種腦？· 測測你的記憶力和注意力
· 記憶力差與遺傳基因有關(guān)·學(xué)霸暴力記憶養(yǎng)成記：“吹”出來的知識(shí)儲(chǔ)備
·拔牙會(huì)損害記憶力·右腦記憶能力是左腦的100萬倍
· 武大記憶協(xié)會(huì)里有群記憶狂人·吃飯有助記憶力
· 倒背數(shù)字鍛煉記憶力·愛健忘的人吃什么好？
·提高記憶力的四種茶·央視解密記憶力　用腦補(bǔ)腦要科學(xué)
·記憶力的災(zāi)難：多用手機(jī)會(huì)“變笨”·記憶力：西紅柿雞蛋湯
·斷頭重生且保持記憶，真渦蟲讓人大開眼界·大腦開發(fā)：外語學(xué)習(xí)可激發(fā)大腦活力
·提高記憶力：人類或可通過“下載”直接學(xué)習(xí)新技巧·大腦開發(fā)：影響腦力的十個(gè)不良習(xí)慣
·是誰動(dòng)了你的記憶力？·影響記憶力：心律
·提高記憶力：科幻大片中的記憶植入器或成現(xiàn)實(shí)·提高記憶力：紫菜
·提高記憶力：百會(huì)穴、涌泉穴·記憶力：減肥能增憶
·記憶力：咀嚼與記憶力·電腦游戲或可減緩老年人記憶力下降
·提高記憶力：含有DHA的常見肉類和蔬果·大腦開發(fā)：愛做白日夢(mèng)有益于記憶力
·提高記憶力：適當(dāng)?shù)膲毫υ鰪?qiáng)記憶力·提高記憶力：蠶豆炒蝦仁
·提高記憶力：怎么讓孩子善記又善憶？·記憶力研究：維生素B族可以延緩記憶減退
·大腦開發(fā)：色彩與學(xué)習(xí)生活·直接注射化學(xué)物質(zhì)提高記憶力或成現(xiàn)實(shí)
·大腦開發(fā)：讀小說能提高創(chuàng)造力·記憶力：記憶力超過人類的6種動(dòng)物
·提高記憶力：大腦記憶為何缺失·大腦也愛運(yùn)動(dòng)——跑步提高學(xué)習(xí)能力
·記憶力相關(guān)：右手記憶，左手回憶（英漢雙語）·記憶力相關(guān)：陰雨天氣有助于記憶
·延緩記憶力衰退的小訣竅·提高記憶力：多進(jìn)行騎自行車等運(yùn)動(dòng)
·提高思維能力：閱讀名著讓大腦更靈活·高考前提高記憶力食譜
·提高記憶力的四種水果及美味做法·鮮為人知的五大有效提高記憶力的秘訣
·六種常見食物提高記憶力·提高記憶力：大腦需要的營養(yǎng)
·怎樣提高記憶力-核桃怎么吃才好·調(diào)查發(fā)現(xiàn)：記憶力取決于身體健康和精神健康
·如何預(yù)防記憶力下降·背誦是“記憶的體操”
·增強(qiáng)記憶力六法·七種壞習(xí)慣有損腦健康
·速讀記憶超人——金皮克·合理利用生物鐘，提高記憶力
·擁有出色記憶力的兩大前提·人造記憶——記憶趣聞選擷
·競技性記憶——記憶趣聞選擷·海倫·凱勒的堅(jiān)持記憶法
·毛澤東的“四多”記憶法·羅賓森的SQ3R記憶法
·適當(dāng)?shù)难矍蜻\(yùn)動(dòng)有助于提高記憶力·美“超憶癥”男子記得一生所有事 被稱“人體谷歌”
·世上記性最好的人大腦接錯(cuò)線？·超常記憶非天生
·愛因斯坦大腦秘密·再造你的大腦
·腦力訓(xùn)練10小時(shí) 提高心智效果持續(xù)5年·說漢語比英語多用右腦
·要想記憶好少看電視多看書·年輕時(shí)越勤奮 大腦越活躍
·電流刺激腦部能增強(qiáng)記憶力·大腦的十大未解之謎
·“好心情”藏在人的左腦里·研究證實(shí)白天打盹有助提高記憶力
·借助電腦“備份記憶”·精英特教你十種方法防止記憶力減退
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