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缺水1%—2%會(huì)導(dǎo)致記憶力低下

    據(jù)韓國(guó)Kormedi網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)康涅狄格大學(xué)人類(lèi)行為研究室的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，身體內(nèi)水分即使發(fā)生細(xì)微的變化也會(huì)對(duì)情緒、活力甚至精神機(jī)能造成影響。比體內(nèi)正常水分含量低1.5%，屬“輕微水分不足”，都會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲勞、集中力下降以及記憶力低下。

    研究團(tuán)隊(duì)阿姆斯特朗教授稱(chēng)：“當(dāng)我們?nèi)狈?—2%的水分，就會(huì)感覺(jué)到身體發(fā)生了各種變化。但那時(shí)缺水已對(duì)我們身體造成了影響。我們需要經(jīng)常補(bǔ)充水分。”

    據(jù)報(bào)道，成人每天推薦攝取水分為8—10杯或說(shuō)1.5—2升的水分。在天氣炎熱的夏季，出汗也較其他季節(jié)更多，因此在此季節(jié)應(yīng)注意補(bǔ)充更多的水分。專(zhuān)家表示在最近這種天氣應(yīng)攝取1.6升以上的水分。在出汗較多的情況下，應(yīng)比平常多喝2—4杯水。

    此外，美國(guó)健康醫(yī)療情報(bào)網(wǎng)站W(wǎng)eb MD表示，水分不僅是身體重要的組成成分，還具有運(yùn)輸氧氣，排出廢物以及促進(jìn)新陳代謝的功能。

    促進(jìn)新陳代謝能令人產(chǎn)生飽腹感，有效維持纖細(xì)體型。同時(shí)，還能將血液內(nèi)含有的氧氣、必要營(yíng)養(yǎng)元素運(yùn)送至各個(gè)細(xì)胞，增進(jìn)體內(nèi)能量的產(chǎn)生。

    另外，腦組織中70%—80%都由水組成。當(dāng)人們補(bǔ)充充足的水分時(shí)，才能減輕壓力。充足的水分還能防止肌肉痙攣的發(fā)生，促進(jìn)消化，降低腎結(jié)石。　　■摘自《新華社》

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·開(kāi)發(fā)右腦的捷徑·喝下午茶可以 增強(qiáng)記憶力
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·經(jīng)常使用相機(jī)會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退？·少量喝啤酒能提高記憶力
·名人的右腦開(kāi)發(fā)故事·四種煮著吃增強(qiáng)記憶力的水果
·日常生活中如何用左手刺激右腦開(kāi)發(fā)·如何打開(kāi)正確的記憶之門(mén)
·記憶力：每天兩個(gè)蘋(píng)果提高記憶力·7小時(shí)睡眠記憶能力最佳
·美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：大腦越大，游戲技術(shù)越好·看看你是哪種類(lèi)型的記憶達(dá)人？
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·水是大腦最?lèi)?ài)的6種營(yíng)養(yǎng)之一·思維導(dǎo)圖助你成為高考冠軍
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