記憶力對(duì)于人來(lái)說(shuō)非常重要，它是我們正常生活、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，可以說(shuō)記憶力好的人，學(xué)習(xí)和工作都做得很漂亮。但是人的記憶力并不是一成不變的，好的記憶力也會(huì)變差，這該怎么辦呢？有沒(méi)有
增強(qiáng)記憶力的方法，當(dāng)然有，而且有很多！其中不乏有復(fù)雜的記憶術(shù)，當(dāng)然吃的東西也很重要，但有沒(méi)有一種省事的辦法呢？還真有！這就是做夢(mèng)！
大家可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：白天數(shù)學(xué)題做多了，晚上做夢(mèng)也夢(mèng)到都是數(shù)學(xué)。白天英語(yǔ)學(xué)多了，晚上做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話都用英語(yǔ)來(lái)說(shuō)。遇到這種情況，一般的經(jīng)驗(yàn)之談就是“日有所思，夜有所夢(mèng)嘛”，“你神經(jīng)太緊張了，才會(huì)這樣子”。而科學(xué)家們卻在研究究竟我們做這樣的夢(mèng)對(duì)我們的記憶有什么幫助。
■做夢(mèng)會(huì)有什么幫助？
早前就有研究者發(fā)現(xiàn)那些走迷宮的老鼠在睡覺(jué)的時(shí)候海馬神經(jīng)活動(dòng)跟走迷宮的時(shí)候是很相似的，這些小家伙好像睡覺(jué)的時(shí)候也在重播走迷宮的場(chǎng)景。當(dāng)然這只是揣測(cè)，我們不可能叫醒酣睡的老鼠，然后讓它告訴我們它剛剛是夢(mèng)到走迷宮還是夢(mèng)到了吃奶酪。
于是神經(jīng)科學(xué)家 Erin Wamsley 和 Robert Stickgold 找來(lái)了一批更好的實(shí)驗(yàn)對(duì)象——哈佛大學(xué)的本科生。他們讓這些學(xué)生在電腦前坐45分鐘，玩一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)迷宮的游戲。在這中間科學(xué)家們將一個(gè)特定的對(duì)象設(shè)為終點(diǎn)，讓學(xué)生們記住，然后讓他們從迷宮里隨意的點(diǎn)出發(fā)，找到返回終點(diǎn)的途徑。
做完游戲之后，學(xué)生們被分為兩組，一半的人去睡覺(jué)，一半的人則留下了看錄像。科學(xué)家們用腦電圖探測(cè)了睡覺(jué)組的大腦活動(dòng)，之后在中途叫醒他們一次，問(wèn)夢(mèng)到了什么，或者在他們睡完午睡之后問(wèn)他們做夢(mèng)的情況。
結(jié)果是不出意料的，在第二次測(cè)試中，睡覺(jué)組相對(duì)于不睡覺(jué)組更快地找到了特定目標(biāo)。而四位做夢(mèng)夢(mèng)到迷宮的童鞋更厲害，他們的速度不僅比之前提高了，而且是其他睡覺(jué)組成員的十倍，遙遙領(lǐng)先。
■夢(mèng)是怎么對(duì)記憶力起作用的呢？
盡管這些做夢(mèng)的童鞋報(bào)告說(shuō)他們夢(mèng)到了迷宮的圖像或者聽到了電腦程序的背景音樂(lè)，但是 Stickgold注意到他們的夢(mèng)并不是對(duì)經(jīng)驗(yàn)的精確重現(xiàn)。比如其中的一個(gè)學(xué)生不僅夢(mèng)到了迷宮的影像而且夢(mèng)到了自己幾年前在一個(gè)蝙蝠洞探險(xiǎn)的經(jīng)歷。
這些夢(mèng)表明大腦并不試圖建立過(guò)去所發(fā)生事情的精確記憶，而是大腦試圖把新的記憶納入到已有的知識(shí)體系之中。Stickgol說(shuō)“好像大腦試圖指明當(dāng)我再次進(jìn)行迷宮測(cè)驗(yàn)的時(shí)候，我過(guò)去的那些經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)我有所幫助。”
大家都知道睡覺(jué)前和睡覺(jué)后記東西比較牢，那是因?yàn)樗呦撕蟮箶z和前倒攝的作用。而這個(gè)研究則首次證實(shí)了做夢(mèng)也有助于記憶力的改善，因?yàn)樗粌H重現(xiàn)當(dāng)前的經(jīng)歷，而且喚醒了以前的相似經(jīng)歷。
雖然實(shí)驗(yàn)還有待改善的地方，但無(wú)疑是一個(gè)良好的開端，讓人看到了大腦的巨大潛能。 或許夢(mèng)永遠(yuǎn)都不能像周公解夢(mèng)那樣所說(shuō)是未來(lái)吉兇禍福的征兆，但現(xiàn)在看來(lái)，凱庫(kù)勒做夢(mèng)夢(mèng)到一條咬住自己尾巴直打轉(zhuǎn)的小蛇而想出了苯的分子結(jié)構(gòu)這樣的事情應(yīng)該并不只是一個(gè)美麗的傳說(shuō)。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果讓人驚喜，同時(shí)也會(huì)引起巨大的好奇。為什么有些人夢(mèng)到了迷宮有些人沒(méi)夢(mèng)到呢？這樣夢(mèng)到迷宮的人的神經(jīng)元活動(dòng)跟其他人有什么不同呢？可以有什么辦法能讓人主動(dòng)地夢(mèng)到想要記住的東西呢？等等。這些問(wèn)題都有待科學(xué)家們逐一解決。
所以，不要認(rèn)為做夢(mèng)對(duì)睡眠不好，你不過(guò)是你的自我暗示，頻繁做夢(mèng)可能有問(wèn)題但是正常做夢(mèng)絕對(duì)
記憶力和睡眠都有好處！（文章來(lái)自：新浪，有刪改）
