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一到下午就犯困？是大腦在要“獎(jiǎng)賞”



    春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月，你為什么下午總是犯困？
    英國(guó)一項(xiàng)曾以1000名上班族為對(duì)象的調(diào)查顯示，有3/4的受訪者在午餐過(guò)后會(huì)出現(xiàn)“午睡綜合征”。他們的工作效率在中午12點(diǎn)達(dá)到高峰，之后效率變低，容易感到極度疲乏和沉悶，特別容易出錯(cuò)，尤其是在下午2點(diǎn)~4點(diǎn)之間。你或許會(huì)把它歸功于晚上休息不好或者午餐吃得太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學(xué)的研究人員近日發(fā)現(xiàn)，“午睡綜合征”是一種正常的人體生物節(jié)律，它與位于大腦白質(zhì)深部的基底神經(jīng)節(jié)的活躍程度有關(guān)。

    大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制即心理學(xué)中常說(shuō)的“獎(jiǎng)賞效應(yīng)”。如果人們?cè)谧鞒瞿骋粵Q策之后被證實(shí)決策正確，大腦會(huì)向負(fù)責(zé)決策的區(qū)域發(fā)送“獎(jiǎng)賞”信號(hào)，釋放“快樂(lè)素”，讓人感受到滿足和成功的喜悅，促進(jìn)人的認(rèn)知能力進(jìn)一步提升，形成良性循環(huán)。

    研究人員研究了16名健康成年男子在一天不同的時(shí)間段內(nèi)的大腦基底神經(jīng)節(jié)的活躍程度。這些參與者需要在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)（上午10點(diǎn)、下午2點(diǎn)和下午7點(diǎn)）猜測(cè)一些卡片上被隱藏的數(shù)值是否高于5。猜得正確會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，不正確會(huì)受到懲罰。結(jié)果顯示，與早晚的兩個(gè)時(shí)間段相比，腦部左側(cè)的基底神經(jīng)節(jié)在下午2點(diǎn)的活躍水平最低。專家認(rèn)為這個(gè)結(jié)果說(shuō)明大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制和人體其他的生物節(jié)律（如吃飯、睡覺）一樣，有著自己的周期規(guī)律。

    大腦更期望能在早上和晚上得到回報(bào)，因此想要快速閱讀的你更容易在早晚得到收獲意外之喜。了解這一規(guī)律之后，你也可以更好地安排速讀學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。（任民）


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·世界記憶大師教你開發(fā)孩子右腦的方法·再談數(shù)字編碼詞的編制（一）
·淺談家居定位編碼詞的幾種選取來(lái)源·當(dāng)家居定位法與數(shù)字編碼法強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合
·人的思想或來(lái)自大腦之外·掌握“一心多用”的訣竅，成為大腦達(dá)人
·從PS圖像處理談?dòng)洃洸牧系脑偌庸?/a>·潛能開發(fā)讓超常兒童不再是夢(mèng)
·戶外鍛煉有助于預(yù)防大腦衰老·大腦相關(guān)研究：也許有天我們能直接“閱讀”思想
·不要錯(cuò)過(guò)大腦開發(fā)的黃金期·科學(xué)的記憶訓(xùn)練，讓你擁有記憶大師的記憶力
·記憶訓(xùn)練對(duì)大腦的好處！ ·提高記憶效率的吃法和練法
·大腦能存活200年？·睡眠不足會(huì)影響心理健康和記憶力
·沒(méi)有天生高智商也能練出“海綿腦”·順口溜記憶法——“點(diǎn)選數(shù)字”的新產(chǎn)物
·“點(diǎn)選數(shù)字”新玩法，你會(huì)嗎？·音樂(lè)是記憶靈感的搖籃
·無(wú)聲訓(xùn)練的記憶價(jià)值（下）：無(wú)聲思考有助于想象力的培養(yǎng)·無(wú)聲訓(xùn)練的記憶價(jià)值（上）：在無(wú)聲看圖中找到記憶的樂(lè)趣
·為什么“點(diǎn)選數(shù)字”是記憶訓(xùn)練的首位出場(chǎng)者·初識(shí)精英特記憶部分的三大印象
·快速記憶就是“講個(gè)好故事”·幾種常見的益智健腦食物
·玩填字游戲可提高記憶力·哪種記憶方法更好，聽聲音還是理解詞義？
·記憶訓(xùn)練能同步提高學(xué)習(xí)能力·什么叫思維定勢(shì)？
·記憶力衰退？吃鴿子蛋！·記憶的敏感期
·記憶力保護(hù)六法·大腦同時(shí)產(chǎn)生長(zhǎng)期記憶和短期記憶
·題海戰(zhàn)術(shù)有利于記憶·思維導(dǎo)圖與外化潛能
·提高記憶力：小竅門讓孩子記憶更出色·7種開發(fā)腦力的習(xí)慣
·13種提高短期記憶力的技巧·從舒爾特表訓(xùn)練中窺探記憶法的規(guī)律
·大腦潛能是如何被浪費(fèi)掉的？·一目多行處，又見思維導(dǎo)圖
·關(guān)閉大腦的某個(gè)部位，會(huì)使我們更有創(chuàng)造力·常看電子書，記憶力會(huì)變差?
·記憶力四境界·提高記憶力：只要回想40秒，記憶力增強(qiáng)1倍
·記憶力：寫文章能提高記憶效率·嚼口香糖能對(duì)大腦產(chǎn)生奇妙的影響
·記憶如友誼 ·右腦潛能開發(fā)的必要性
·人腦的學(xué)習(xí)原理·最強(qiáng)大腦是靠練出來(lái)的
·人是用右腦認(rèn)識(shí)自己·每天5分鐘小游戲 成就孩子超強(qiáng)記憶力
·潛能開發(fā)：善講故事的孩子有語(yǔ)言天賦·舌尖上的高考之紅豆西米露
·星形膠質(zhì)細(xì)胞掌控大腦的生物鐘·我的數(shù)字編碼記憶溫習(xí)法
·關(guān)于智力游戲能否開發(fā)大腦的問(wèn)答·科學(xué)家發(fā)現(xiàn)“善解人意”是大腦結(jié)構(gòu)決定的
·舌尖上的高考之肉末蒸蛋·有效記憶的九大原理
·大腦開發(fā)：用大腦打字比手機(jī)快4倍·殘像訓(xùn)練給我了靈活運(yùn)用數(shù)字編碼詞的啟示
·輕微噪音有助提升記憶力·大腦有兩個(gè)生物鐘
·提高記憶力：數(shù)字編碼詞形象的“有形”與“無(wú)形”·大腦要每天洗澡？
·催眠和潛意識(shí)的關(guān)系·超高速感應(yīng)記憶法
·從整體感知看影響瞬時(shí)記憶的幾個(gè)因素·利用腦電波可提前2年預(yù)測(cè)孩子的閱讀能力
·金屬也有記憶力 ——記憶趣聞選擷·美國(guó)記憶冠軍“過(guò)目不忘”的技巧—圖像記憶法
·化用經(jīng)典情景讓數(shù)字編碼詞“活”起來(lái)（下）·數(shù)字編碼記憶法：化用經(jīng)典情景讓數(shù)字編碼詞“活”起來(lái)（上篇）
·想象和聯(lián)結(jié)是數(shù)字編碼記憶法的生命·怎樣用數(shù)字編碼記憶法記憶撲克牌
·腦電波形成的原理·掌握記憶原理，輕松避免記憶誤區(qū)
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·大腦三十歲才成熟·運(yùn)動(dòng)記憶是如何形成的
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·四類讓記憶力變敏銳的食物·記憶≠記憶力
·揭秘：藍(lán)胭脂快速記憶“天籟計(jì)劃”中日本特工名字的方法·自閉癥患者的大腦具有高度的對(duì)稱性
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·幾個(gè)影響數(shù)字編碼記憶法使用效果的因素·為何隨著年齡增長(zhǎng)我們會(huì)越來(lái)越健忘？
·如何激發(fā)潛意識(shí)·復(fù)旦大學(xué)找到“消退恐懼記憶”的新策略
·最好的記憶法是一種精心策劃的設(shè)計(jì)·大腦相關(guān)：2030年人類大腦將“直通”網(wǎng)絡(luò)
·掌握大腦生理周期，有效提高記憶力·怎樣有效記憶數(shù)字編碼？
·人類大腦具有預(yù)知未來(lái)能力·習(xí)慣是如何影響我們的記憶力？
·什么是想象力·好的記憶力是提升閱讀速度的關(guān)鍵
·4種增強(qiáng)記憶力的簡(jiǎn)易粥·怎樣喚醒你沉睡的右腦
·考前小睡和臨陣磨槍的記憶效果相當(dāng)·科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大腦自身計(jì)算時(shí)間的方式
·視覺閱讀與潛意識(shí)的關(guān)系·大腦有9種智力
·如何最大限度地提高記憶力·精英特定位記憶法未來(lái)還可以更個(gè)性化
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·九連環(huán)開發(fā)右腦功能·研究顯示黑猩猩也會(huì)“讀心”
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·研究發(fā)現(xiàn)深空飛行或損害宇航員大腦·無(wú)聲思考與奇像順序記憶法有關(guān)系嗎？
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·2016高考要吃這4類提高記憶力的食物·研究表示：越是忙碌的人思維更敏捷 記憶力越好（中/英雙語(yǔ)）
·研究表明：常喝薄荷茶可顯著提高記憶力·改善記憶力的“14天計(jì)劃”
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·研究人員成功讓癡呆癥小鼠短暫恢復(fù)記憶·人老記憶不老，退休生活樂(lè)趣多
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·喚醒你沉睡的記憶—— 頓悟記憶法·激發(fā)右腦活力的一些方法
·神奇的7±2記憶法則·小學(xué)生記憶發(fā)展與記憶策略的特點(diǎn)
·專家稱：大腦活躍度與季節(jié)有關(guān)·記憶順暢帶來(lái)的便利生活
·揭秘大腦獲得靈感的過(guò)程·大腦衰老的六大特征
·提高記憶力的新武器-大腦晶片·情緒會(huì)影響記憶嗎？
·如何平衡運(yùn)用左右腦？·精英特答有關(guān)記憶訓(xùn)練中的幾個(gè)常見問(wèn)題
·8個(gè)與大腦有關(guān)的驚人事實(shí)：男性大腦比女性大10%·記憶在廣告中的應(yīng)用研究
·中外名人關(guān)于右腦開發(fā)的名言·網(wǎng)絡(luò)正在改變?nèi)祟惔竽X的三個(gè)方面
·人類大腦只開發(fā)了10%？·你有“大腦肥胖癥 ”嗎？
·測(cè)試：你是左腦人還是右腦人? ·記憶力相關(guān)研究： 年齡對(duì)記憶力影響大嗎？
·名人與記憶：前國(guó)務(wù)院副總理李嵐清談?dòng)夷X形象記憶 ·智商決定因素或?yàn)榇竽X結(jié)構(gòu)而非腦容量
·人的記憶力可能跟生長(zhǎng)地區(qū)有關(guān)·提高記憶力和健腦的十個(gè)日常養(yǎng)生方法
·記憶力相關(guān)研究：烏鴉擁有短期記憶力的秘密·男人比女人健忘？有關(guān)記憶力的9個(gè)趣聞
·兒子右腦開發(fā)及想像力培養(yǎng)的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)·研究稱胖子的記憶力思考力下降快
·與大腦有關(guān)的10個(gè)奇妙事實(shí)：頻繁倒時(shí)差會(huì)損壞記憶·研究表明男女大腦差異不大
·概括記憶法·過(guò)目不忘真的好嗎？關(guān)于記憶的10個(gè)真相 !
·記憶力相關(guān)研究：丟失的記憶也可以找回來(lái)？·左右腦在速讀中各起著什么作用？
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·科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人類記憶力衰退的原因·想提高記憶力就要這樣做！
·10歲左右是切換記憶方式的關(guān)鍵期·記憶力相關(guān)：手機(jī)通知會(huì)影響用戶的記憶力和注意力
·記憶力相關(guān)：你是哪種程度的健忘者？·大腦開發(fā)相關(guān)：人有第三只眼嗎？
·記憶力相關(guān)：睡前背東西記憶最牢·要想記憶好，必須先用腦
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·人腦可控制蟑螂走出S形軌跡·研究表明愛撒謊的孩子記憶力好
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·大腦的8條“定律”·實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：人類聽覺記憶很不靠譜
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·喬布斯訓(xùn)練大腦的訣竅·高考前必吃的五大安神健腦粥
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·四色右腦記憶法·日本開發(fā)小孩右腦的8種另類方法
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·美國(guó)科學(xué)家解開莫扎特音樂(lè)增加記憶力之謎·你的大腦累了嗎？
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·科學(xué)解密“最強(qiáng)大腦”瞬間記憶與智商有關(guān)·你知道嗎？人類的大腦會(huì)自動(dòng)過(guò)濾負(fù)面記憶
·快速閱讀時(shí)大腦是怎么活動(dòng)的？· 提高記憶力的三大養(yǎng)生食譜
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·記憶商·大腦開發(fā)的四大基本功
·最傷年輕人記憶力的六個(gè)習(xí)慣·右腦的自我訓(xùn)練法
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·10個(gè)鍛煉孩子大腦潛能的方法·吃餅干也會(huì)損害記憶力
·自言自語(yǔ)可以提高記憶力·記憶力趣味測(cè)試
·古希臘的記憶學(xué)說(shuō)·長(zhǎng)期倒班工作記憶力減6年
·用計(jì)算機(jī)繪制思維導(dǎo)圖的幾大優(yōu)勢(shì)·古羅馬人的家居記憶法
·一心多用不利于大腦的長(zhǎng)期記憶·天才的秘密：直覺圖像能力
·我使用思維導(dǎo)圖的一些心得·研究稱吃巧克力可扭轉(zhuǎn)與年齡有關(guān)的記憶力衰退
·上網(wǎng)搜索感興趣的東西可以增強(qiáng)記憶力·研究發(fā)現(xiàn)傷心時(shí)記憶力更好
·神奇數(shù)字揭示人類記憶思維之謎·記憶分類有利于快速閱讀
·鮮奶炒蛋，幫你找回消失的記憶力！·搖頭晃腦有助提高記憶力
·五大方法增強(qiáng)你的記憶力 ·吃雪糕可以提高記憶力？
·七部曲讓孩子擁有超強(qiáng)記憶力·動(dòng)物的記憶力是一種無(wú)意識(shí)的本能
·每天與人閑聊可以提高記憶力·研究稱海豚具驚人長(zhǎng)時(shí)記憶力：可記住20年前伙伴
·常吃碧根果增強(qiáng)記憶力·增強(qiáng)記憶力最實(shí)用的四大法則
·研究稱：AB血型的人晚年更容易出現(xiàn)記憶力衰退·網(wǎng)傳“堿性食物能健腦增強(qiáng)記憶力”，是真的嗎？
·日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)可提高記憶力的蛋白質(zhì)·經(jīng)顱磁刺激大腦可以提高記憶力
·亂涂亂畫可訓(xùn)練右腦·快來(lái)測(cè)試下你的右腦
·保持大腦同一活動(dòng)模式有助提高學(xué)習(xí)效率·遺忘理論幫你揭秘消失的記憶力
·吃粗糧可緩解記憶力減退·每周一條魚有助提高記憶力
·美研究稱每日喝汽水 損害青少年記憶力·缺水1%—2%會(huì)導(dǎo)致記憶力低下
·圖像記憶VS死記硬背·世界記憶力錦標(biāo)賽中記憶大師的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
·喝玉米奶有利于提高記憶力·研究表明:考試增強(qiáng)記憶力
·研究發(fā)現(xiàn)多吃藍(lán)莓有助老人提高記憶力·糖吃多了傷記憶力
·改善記憶力的神奇植物 ·重復(fù)記憶對(duì)孩子提高記憶力有沒(méi)有幫助？
·深度睡眠有助提高記憶力？·研究發(fā)現(xiàn)：掉牙會(huì)影響記憶力
·4種提高記憶力的飲料·核桃山藥炒蝦可以增強(qiáng)記憶力
·開發(fā)右腦最簡(jiǎn)單有效的三種方法·智者也須放逐自己的記憶
·每天揉搓腳趾2分鐘增強(qiáng)記憶力·開發(fā)右腦和年齡無(wú)關(guān)
·開發(fā)右腦的捷徑·喝下午茶可以 增強(qiáng)記憶力
·記憶擦除后能再次激活·2014中高考食譜-----有效提高考生記憶力
·經(jīng)常使用相機(jī)會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退？·少量喝啤酒能提高記憶力
·名人的右腦開發(fā)故事·四種煮著吃增強(qiáng)記憶力的水果
·日常生活中如何用左手刺激右腦開發(fā)·如何打開正確的記憶之門
·記憶力：每天兩個(gè)蘋果提高記憶力·7小時(shí)睡眠記憶能力最佳
·美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：大腦越大，游戲技術(shù)越好·看看你是哪種類型的記憶達(dá)人？
·健腦增強(qiáng)記憶力：蠶豆豆腐煲·有助高考增強(qiáng)記憶力和腦力的食物
·利用生活中點(diǎn)滴時(shí)間開發(fā)右腦 ·記憶力和大腦功能下降從45歲就開始
·做事時(shí)看手機(jī)影響記憶力 ·爭(zhēng)論是一種極好的記憶方法
·大笑可以提高記憶力 ·記憶訓(xùn)練不僅是提升記憶
·水是大腦最愛的6種營(yíng)養(yǎng)之一·思維導(dǎo)圖助你成為高考冠軍
·常曬太陽(yáng)可提高大腦的記憶力·食物也能幫你集中注意力
·用思維導(dǎo)圖改變命運(yùn)的高考落榜生·右腦照相記憶的基本原理
·測(cè)測(cè)你的記憶力·橄欖油可增強(qiáng)記憶力
·教你記住20個(gè)常用的電話號(hào)碼·常嚼火龍果籽可增加記憶力
·三大絕招讓你過(guò)目不忘·記憶的文件夾—定樁法
·教你如何用思維導(dǎo)圖背誦課文·閱讀可致大腦發(fā)生生理變化
·五步輕松幫你記憶詩(shī)詞歌賦·常喝綠茶可避免大腦損傷 提升記憶力
·英科學(xué)家用掃描技術(shù)成功讀取大腦記憶·達(dá)芬奇睡眠記憶訓(xùn)練法
·怎么增加記憶力·“腦計(jì)劃”：知道你下一秒想什么？
·聞著玫瑰花香入睡，有助于增強(qiáng)記憶力·研究發(fā)現(xiàn)：不吃碳水化合物食物易導(dǎo)致記憶損失
·上班族日常保健小動(dòng)作，輕松提高記憶力·長(zhǎng)篇的文字類材料記憶法
·右腦的平行處理記憶·右腦在速讀中的作用
·濃咖啡有助提高記憶力·考前嚼口香糖有助改善記憶力提高成績(jī)
·打屁股能增強(qiáng)記憶力？·圖像記憶的核心原理
·多吃芹菜辣椒可預(yù)防記憶衰退·給腦力勞動(dòng)者的大腦“充電”
· 背景音樂(lè)能改善學(xué)習(xí)能力·常吃黃豆制品可增強(qiáng)記憶力
·２０個(gè)你不知道的大腦秘密·提高記憶力的方法
·物理老師寫歌幫助記憶“楞次定律”·常吃菜花西蘭花可增強(qiáng)記憶力
·用筷子進(jìn)餐能增強(qiáng)孩子記憶力·白天小睡90分鐘將有效增強(qiáng)記憶力
·吃魚有助于防止腦衰·30個(gè)提高記憶的生活小技巧
· 推廣珠算可提高老幼智力· 左撇子更聰明嗎
· 你是哪種腦？· 測(cè)測(cè)你的記憶力和注意力
· 記憶力差與遺傳基因有關(guān)·學(xué)霸暴力記憶養(yǎng)成記：“吹”出來(lái)的知識(shí)儲(chǔ)備
·拔牙會(huì)損害記憶力·右腦記憶能力是左腦的100萬(wàn)倍
· 武大記憶協(xié)會(huì)里有群記憶狂人·吃飯有助記憶力
· 倒背數(shù)字鍛煉記憶力·愛健忘的人吃什么好？
·提高記憶力的四種茶·央視解密記憶力　用腦補(bǔ)腦要科學(xué)
·記憶力的災(zāi)難：多用手機(jī)會(huì)“變笨”·記憶力：西紅柿雞蛋湯
·斷頭重生且保持記憶，真渦蟲讓人大開眼界·大腦開發(fā)：外語(yǔ)學(xué)習(xí)可激發(fā)大腦活力
·提高記憶力：人類或可通過(guò)“下載”直接學(xué)習(xí)新技巧·大腦開發(fā)：影響腦力的十個(gè)不良習(xí)慣
·是誰(shuí)動(dòng)了你的記憶力？·影響記憶力：心律
·提高記憶力：科幻大片中的記憶植入器或成現(xiàn)實(shí)·提高記憶力：紫菜
·提高記憶力：百會(huì)穴、涌泉穴·記憶力：減肥能增憶
·記憶力：咀嚼與記憶力·電腦游戲或可減緩老年人記憶力下降
·提高記憶力：含有DHA的常見肉類和蔬果·大腦開發(fā)：愛做白日夢(mèng)有益于記憶力
·提高記憶力：適當(dāng)?shù)膲毫υ鰪?qiáng)記憶力·提高記憶力：蠶豆炒蝦仁
·提高記憶力：怎么讓孩子善記又善憶？·記憶力研究：維生素B族可以延緩記憶減退
·大腦開發(fā)：色彩與學(xué)習(xí)生活·直接注射化學(xué)物質(zhì)提高記憶力或成現(xiàn)實(shí)
·大腦開發(fā)：讀小說(shuō)能提高創(chuàng)造力·記憶力：記憶力超過(guò)人類的6種動(dòng)物
·提高記憶力：大腦記憶為何缺失·大腦也愛運(yùn)動(dòng)——跑步提高學(xué)習(xí)能力
·記憶力相關(guān)：右手記憶，左手回憶（英漢雙語(yǔ)）·記憶力相關(guān)：陰雨天氣有助于記憶
·延緩記憶力衰退的小訣竅·提高記憶力：多進(jìn)行騎自行車等運(yùn)動(dòng)
·提高思維能力：閱讀名著讓大腦更靈活·高考前提高記憶力食譜
·提高記憶力的四種水果及美味做法·鮮為人知的五大有效提高記憶力的秘訣
·六種常見食物提高記憶力·提高記憶力：大腦需要的營(yíng)養(yǎng)
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