影響記憶的因素有先多，提高記憶力的方法相應也很多。您知道適當的運動能
提高記憶力嗎？
鍛煉不但能強身健體，還對改善記憶力有極大的幫助。最近，美國加州大學的一項研究發現，每天騎自行車有助于改善記憶力。
該校學習記憶神經生物學研究中心科學家對54名參試者進行了研究，其中一些人有記憶力缺陷，另一些人正常。參試者先觀看一組圖片，然后其中一半的人騎自行車6分鐘，另一半坐著不動，1小時之后，回憶所觀看的圖片，并提取參試者的唾液樣本。結果發現，“自行車組”參試者的唾液淀粉酶水平明顯提高，這表明他們的記憶力有大幅度改善。
這項研究負責人薩布麗娜·西格爾博士表示，不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助于增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
從作息時間、營養攝取，到運動等生活習慣與我們的記憶力息息相關。所以，除了思維導圖，
奇像聯想順序記憶等記憶方法可以提高記憶力餐，注意生活品質也是提高記憶力重要的一個環節。
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