面對現代社會的高效率、快節奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過于匆忙。一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助于恢復體力，
增強記憶力。
喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。
好的下午茶還是女士優美曲線的保證。英國一份營養調查結果顯示，長期享用下午茶的女士更苗條，因為她們保持了少吃多餐的飲食習慣。此外，實驗證明，下午茶還可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在
記憶力和應變力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。
常喝下午茶還能避免骨質疏松
下午茶除了可以讓身體變苗條，記憶力和應變能力增強以外，還對于人體健康有很大的作用。
一般來說，下午茶中的“茶”當然以紅茶為主，紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強健骨骼。劍橋大學醫學院的研究人員曾對1256位住在附近的65—76歲婦女進行過飲食與骨質密度調查。結果表明，茶葉中含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女患骨質疏松癥的危險。
其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用；紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內，可增強心臟血液循環，并能減少鈣在體內的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。
最后，紅茶中所含有的鞣酸還具有很強的抗衰老功能。
可見，下午茶的好處確實很多，因此
精英特建議大家在下午感到疲倦的時候不妨停下來，喝一杯下午茶，給自己補充能量，讓自己以飽滿的精力去完成工作.
