越來越記不牢人名，沒記性！新研究發現，記憶變差是因為你懂得太多、知道得太多。如何改善記憶力？第8屆世界記憶王冠軍Dominic O'Brien有好建議——就是要替腦袋大掃除。
如何進行腦袋大掃除呢？
★ 睡好
★ 打坐或做瑜珈
★ 學習新語言或樂器
★ 運動
★ 社交活動
首先最基本便是要有充足睡眠，讓大腦好好休息。試試學冥想、瑜伽、太極等，幫助平靜情緒。
去除不相關記憶
為什么年紀大的人總是記不住東西？研究顯示，并不是因為他們記憶力消退，而是因為他們有太多記憶了，當處理手頭工作時，不相干的記憶會不停地冒出來干擾他們。
這項研究是由蒙特婁康考迪亞大學（Concordia University）的布萊爾（Mervin Blair）所進行，刊登于實驗心理學（Experimental Psychology）期刊上。
該項研究的第一步實驗是對比年輕人和老年人的工作記憶，而工作記憶指的是大腦暫時儲存的信息，并同時利用這些信息來執行某個任務。舉例來說，我們看電影或閱讀書籍時，我們會保留片段記憶，然后理解或預測下一步將發生什么。而在這項實驗當中，平均年齡為23歲的年輕人表現較為突出。
在第二項實驗當中，研究人員想找出影響老年人工作記憶力的原因。研究人員讓老人看8幅動物圖片，讓他們記住圖片出現的先后次序。實驗結束后，研究人員要求這些老年人根據自己的記憶在計算機屏幕上按順序點擊動物圖片。這些老年人表示這個實驗比前一個更難，因為上一幅圖片在他們腦子里揮之不去。
布萊爾對此表示，我們發現老年人不太容易忘掉過去的事情，正是這個原因導致了工作記憶力不佳的問題。他指出，老年人似乎很難摒除無關信息，這讓他們很難集中精力處理眼前的工作。
他建議那些記不住東西的人放松身心，忘掉那些不重要的事情。他說：忘掉不重要的記憶，才能做好當前的事情；他補充表示，年輕人若不能抑制無關信息，也會造成記憶衰退，使大腦難以正常運作。
