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    美國的布魯諾·弗斯待說:“要具備一個可靠的記憶力，必須每天花費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習，復雜或簡單的均可，只要能迫使你去動腦筋。“

    1，早餐食用吐司增強記憶力

    食用碳水化合物會危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人好。

    2，運動后嘗試背單詞記憶會增強

    如果你在劇烈運動后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會提高20%。因為機體的運動會促進血液流入頭部，同時也會增加作為動力的養(yǎng)分和糖類的含量。

    3，改變電腦上的字體能鍛煉大腦

    或許你已經(jīng)習慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時，嘗試運用另外一種更難于辨認的字體，也不失為一種不錯的鍛煉大腦的方法

    4，上網(wǎng)搜索感興趣的話題對記憶有好處

    如果你每天哪怕花1小時的時間上網(wǎng)搜索感興趣的問題，也會促進大腦皮層的活動。

    5，嘗試多解決問題可以訓練大腦

    嘗試解決復雜的問題或者注冊某一個在線智力游戲，可以有效訓練大腦。

    6，午餐時喝點酒有助記憶力

    酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當?shù)娘嬀剖聦嵣蠀s能夠降低類似問題發(fā)生的幾率。美國學者認為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。

    7，使用牙線能增強記憶力

    使用牙線不僅會使我們展現(xiàn)完美的微笑，也會對記憶力產(chǎn)生好處。如果不使用牙線，那么牙床可能會腫脹，細菌會更容易進入到血液當中，這就會引發(fā)包括頭部在內(nèi)的組織發(fā)生炎癥。