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研究證實(shí)白天打盹有助提高記憶力

 
陳立

 

    9月21日電 據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國紐約市立大學(xué)的研究人員新近進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，白天短暫地打個(gè)盹有助于提高記憶力。

    參加這項(xiàng)研究的志愿者被要求記住一些成對的詞語，研究人員在給志愿者看了這些詞語之后立即對他們進(jìn)行了記憶力測試，然后再在6個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行了相同的測試，這其間部分志愿者被允許小睡1個(gè)小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些得到了休息的志愿者在休息后進(jìn)行的測試中得分比那些沒能獲準(zhǔn)睡一會(huì)兒的志愿者高出了15%。

     研究人員在發(fā)表在《神經(jīng)生物學(xué)與記憶力》雜志的文章中稱：“傳統(tǒng)上講，人們大多認(rèn)為白天打盹不是一件好事，是工作效率不高的表現(xiàn)”，但實(shí)際上現(xiàn)在看來白天小睡一會(huì)兒“反而是增強(qiáng)記憶力的一個(gè)重要的途徑。

 
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·記憶力和大腦功能下降從45歲就開始·做事時(shí)看手機(jī)影響記憶力
·爭論是一種極好的記憶方法 ·大笑可以提高記憶力
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·思維導(dǎo)圖助你成為高考冠軍·常曬太陽可提高大腦的記憶力
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·橄欖油可增強(qiáng)記憶力·教你記住20個(gè)常用的電話號碼
·常嚼火龍果籽可增加記憶力·三大絕招讓你過目不忘
·記憶的文件夾—定樁法·教你如何用思維導(dǎo)圖背誦課文
·閱讀可致大腦發(fā)生生理變化·五步輕松幫你記憶詩詞歌賦
·常喝綠茶可避免大腦損傷 提升記憶力·英科學(xué)家用掃描技術(shù)成功讀取大腦記憶
·達(dá)芬奇睡眠記憶訓(xùn)練法 ·怎么增加記憶力
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·大腦開發(fā)：影響腦力的十個(gè)不良習(xí)慣·是誰動(dòng)了你的記憶力？
·影響記憶力：心律·提高記憶力：科幻大片中的記憶植入器或成現(xiàn)實(shí)
·提高記憶力：紫菜·提高記憶力：百會(huì)穴、涌泉穴
·記憶力：減肥能增憶·記憶力：咀嚼與記憶力
·電腦游戲或可減緩老年人記憶力下降·提高記憶力：含有DHA的常見肉類和蔬果
·大腦開發(fā)：愛做白日夢有益于記憶力·提高記憶力：適當(dāng)?shù)膲毫υ鰪?qiáng)記憶力
·提高記憶力：蠶豆炒蝦仁·提高記憶力：怎么讓孩子善記又善憶？
·記憶力研究：維生素B族可以延緩記憶減退·大腦開發(fā)：色彩與學(xué)習(xí)生活
·直接注射化學(xué)物質(zhì)提高記憶力或成現(xiàn)實(shí)·大腦開發(fā)：讀小說能提高創(chuàng)造力
·記憶力：記憶力超過人類的6種動(dòng)物·提高記憶力：大腦記憶為何缺失
·大腦也愛運(yùn)動(dòng)——跑步提高學(xué)習(xí)能力·記憶力相關(guān)：右手記憶，左手回憶（英漢雙語）
·記憶力相關(guān)：陰雨天氣有助于記憶·延緩記憶力衰退的小訣竅
·提高記憶力：多進(jìn)行騎自行車等運(yùn)動(dòng)·提高思維能力：閱讀名著讓大腦更靈活
·高考前提高記憶力食譜·提高記憶力的四種水果及美味做法
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·提高記憶力：大腦需要的營養(yǎng)·怎樣提高記憶力-核桃怎么吃才好
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·七種壞習(xí)慣有損腦健康·速讀記憶超人——金皮克
·合理利用生物鐘，提高記憶力·擁有出色記憶力的兩大前提
·人造記憶——記憶趣聞選擷·競技性記憶——記憶趣聞選擷
·海倫·凱勒的堅(jiān)持記憶法·毛澤東的“四多”記憶法
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·超常記憶非天生·愛因斯坦大腦秘密
·再造你的大腦·腦力訓(xùn)練10小時(shí) 提高心智效果持續(xù)5年
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·一對致力于大腦潛能研究的臺灣夫妻·形象記憶法訓(xùn)練
·開發(fā)記憶寶庫·奇像順序記憶法
·思維導(dǎo)圖對速讀記憶的重大作用·思維導(dǎo)圖的比較優(yōu)勢
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