記憶力的運用貫穿了我們的一生，無論是剛上幼兒園的娃娃，還是學習拼搏的青年，或是職場打拼的中年人，還是走向年邁的老年人，我們人生的每個階段都離不開記憶力。可以說它直接與我們的成就、生活質量有著密切的決定性關系。記憶力的強弱將間接地決定了我們在事業上的成功率以及生活的幸福度。
那怎樣進行記憶才能輕松有效呢？這個問題我想《記憶心理學》一書可以為你提供答案。今天這篇文章為大家介紹的方法就是來源于此書，不妨快速閱讀我的文章，看方法是否對你有效。
第一種方法：3-5-1 間隔復習法
3-5-1是指以3、5、1這樣的間隔為復習時間點。例如：3分鐘、5分鐘、1分鐘；3天、5天、10天，這樣的規律間隔的復習法。孔子有云：學而時習之。這個“時”指的便是時間。關于3-5-1的時間間隔是通過研究記憶曲線圖后所發明出來的。它是通過避開時間遺忘點，讓知識在遺忘點前就進行復習，
鞏固記憶，降低遺忘率。
第二種方法：回憶記憶法
這種方法通常我會用在尋找失物。在無法想起物品擺放位置時，回憶記憶法就是通過回憶來達到記憶的方法，我又稱它為情景重演。
就比如：我下班回到家，把門鑰匙隨手一放，后來找不到鑰匙。我就會回到門口，在腦海里回想一次我剛回到家的情景，重演一下，憑感覺與慣性動作，回憶起自己當時的情景。
同樣，這種方法可以使用在學習上，尤其是文科記憶類的科目。以背誦一篇文章為例，當我們的背誦因遺忘而中斷時，我們可以在腦海里想象一下片段，上下文聯系結合，因為所有的文章段與段之間都是有關聯的，這樣的回憶有助于你記起被遺忘的片段。
有聯系的內容，我們采用回憶法。但要記住一些單獨并無關系的詞語時，我們會顯得更加吃力，因為大腦里只能靠死記硬背。這類記憶又該如何改善？
記得我讀書時聽寫英語單詞總是不合格，當時的規定是不合格就得默寫，而這些單詞都是老師隨機抽取的，你得記住有哪些單詞顯得有點難度。那我是怎樣做的呢？我就把這20個單詞串聯起來，適當的添加一些場景，然后把單詞串聯成一段話，這段話串得越天馬行空，記住的幾率就越大。例如：律師、潛水、賽車、自己、反復等五個詞，那我就把它們串連成：律師反復要求自己潛水去賽車。把這些詞都用上了，一下子就記住了要默寫的五個詞語。
第四種方法：整體濃縮法
整體濃縮法，按我的理解就是筆記整理法。它是把要記憶的內容看作一個整體，然后從這個整體里挑出重點的內容做一份筆記。那這份筆記就等同于把書由厚變薄，而且重點都是有著聯系，那就比記憶一整本書要快，并且知識是通過自己歸納出來的，印象也加深了。
這種方法就比較適合用在記憶量較大的情況，但有一個缺點就是要自己進行整理與歸納。
以上四種方法都是我從書中提取并自己使用過覺得好用的方法。除此之外，我還有一個可以從根本上提高記憶力的方法，那就是練習精英特速讀記憶軟件。這軟件有一連串針對性的練習，通過從入門級開始，不斷鍛煉我們的大腦，結合感官視覺、聽覺的效果，讓我們大腦的記憶力得到提高。而且它還會引導我們運用思維導圖的輔助記憶方法。它與前面四種方法不同，它給我的感覺是授人以漁。
看了這么多，你覺得哪個記憶方法更適合你？要知道：無論別人說的方法有多么好，其實都要經過自己的嘗試才會找到感覺，才會知道究竟是否對自己有用。而在這個過程中還要結合自己的情況，不斷地改善，那才能讓這些方法為你所用。
精英特速讀記憶訓練網原創文章
作者：梓里
