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吃餅干也會(huì)損害記憶力


    據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，在芝加哥舉行的2014年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)科學(xué)年會(huì)上，科學(xué)家們警告稱，餅干、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪酸，與成年人記憶下降有密切關(guān)系。

    反式脂肪是植物油經(jīng)過(guò)部份氫化處理過(guò)程中產(chǎn)生的，所以通常又被稱為氫化植物油。它在加工食品和餐廳中經(jīng)常被使用，以改善口感、延長(zhǎng)保質(zhì)期或增添香味。通常認(rèn)為，反式脂肪酸酸對(duì)心臟的危害比飽和脂肪酸更嚴(yán)重，其健康危害包括增加冠心病危險(xiǎn)，降低記憶力，誘發(fā)糖尿病、哮喘、過(guò)敏等病癥。

    而通過(guò)對(duì)1000名年齡在45歲以下的健康男性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大量攝入反式脂肪酸的受試者，在單詞記憶測(cè)試方面成績(jī)最差。即使在考慮年齡、教育水平和抑郁癥等因素后，這一關(guān)聯(lián)仍然存在。

    研究小組對(duì)未被診斷出患有心臟病的健康成年人進(jìn)行了研究。受試者需要完成一個(gè)飲食問(wèn)卷調(diào)查，研究人員根據(jù)結(jié)果來(lái)對(duì)他們反式脂肪酸的攝入進(jìn)行評(píng)估。隨后，研究人員為受試者展示了104張寫有單詞的卡片，以評(píng)估他們的記憶力。每個(gè)受試者必須回答卡片上的單詞是第一次還是重復(fù)出現(xiàn)。

    結(jié)果顯示，所有受試者正確回憶的單詞數(shù)量平均為86個(gè)。而受試者的反式脂肪酸攝入量每增加1克/天，其正確回憶的單詞量相應(yīng)減少0.76個(gè)。同時(shí)，攝入反式脂肪酸最多的人，比攝入最少的人平均少記住11個(gè)單詞，減小率超過(guò)10%。

    研究的領(lǐng)導(dǎo)者、加州大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院的碧翠斯·戈洛姆(Beatrice Golomb)博士指出，反式脂肪酸與記憶力下降的相關(guān)性在年輕人及中年男性群體中最為顯著，而這正是他們職業(yè)生涯的關(guān)鍵時(shí)刻。“從健康的角度看，反式脂肪酸的攝入與體重的增加、攻擊性的增強(qiáng)以及心臟疾病相關(guān)。正如我告訴病人的是，反式脂肪酸確實(shí)可以延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期，但同時(shí)人類健康的‘保質(zhì)期’卻隨之縮短。”

    近年來(lái)，反式脂肪酸的危害已經(jīng)在各國(guó)引起了重視。英國(guó)食品行業(yè)減少或消除了食品中的反式脂肪酸。目前的膳食調(diào)查顯示，食品能量中的反式脂肪酸不到1%，低于2%的最大推薦量(約5克/天)。美國(guó)食品和藥物管理局也正在采取進(jìn)一步措施，減少食品中的人工反式脂肪酸。

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·日常生活中如何用左手刺激右腦開發(fā)·如何打開正確的記憶之門
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·美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：大腦越大，游戲技術(shù)越好·看看你是哪種類型的記憶達(dá)人？
·健腦增強(qiáng)記憶力：蠶豆豆腐煲·有助高考增強(qiáng)記憶力和腦力的食物
·利用生活中點(diǎn)滴時(shí)間開發(fā)右腦 ·記憶力和大腦功能下降從45歲就開始
·做事時(shí)看手機(jī)影響記憶力 ·爭(zhēng)論是一種極好的記憶方法
·大笑可以提高記憶力 ·記憶訓(xùn)練不僅是提升記憶
·水是大腦最愛的6種營(yíng)養(yǎng)之一·思維導(dǎo)圖助你成為高考冠軍
·常曬太陽(yáng)可提高大腦的記憶力·食物也能幫你集中注意力
·用思維導(dǎo)圖改變命運(yùn)的高考落榜生·右腦照相記憶的基本原理
·測(cè)測(cè)你的記憶力·橄欖油可增強(qiáng)記憶力
·教你記住20個(gè)常用的電話號(hào)碼·常嚼火龍果籽可增加記憶力
·三大絕招讓你過(guò)目不忘·記憶的文件夾—定樁法
·教你如何用思維導(dǎo)圖背誦課文·閱讀可致大腦發(fā)生生理變化
·五步輕松幫你記憶詩(shī)詞歌賦·常喝綠茶可避免大腦損傷 提升記憶力
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·提高記憶力：科幻大片中的記憶植入器或成現(xiàn)實(shí)·提高記憶力：紫菜
·提高記憶力：百會(huì)穴、涌泉穴·記憶力：減肥能增憶
·記憶力：咀嚼與記憶力·電腦游戲或可減緩老年人記憶力下降
·提高記憶力：含有DHA的常見肉類和蔬果·大腦開發(fā)：愛做白日夢(mèng)有益于記憶力
·提高記憶力：適當(dāng)?shù)膲毫υ鰪?qiáng)記憶力·提高記憶力：蠶豆炒蝦仁
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