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    聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。

    與同齡人聊天，憶往昔，“崢嶸歲月稠”，說說當(dāng)年勇、當(dāng)年情、當(dāng)年勝利的喜悅與成功的激動，美麗的“過眼煙云”能喚起同齡人的感慨與興奮；與青少年聊天，“早上八九點鐘的太陽”的蓬勃朝氣，能感染中老年人，年輕的心理自會不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的溫柔之美，對中老年人的心理能起到“滋補”“健美”之作用。

    醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
 

    對人腦的思維記憶力來說，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀一段輕松愉快的小說，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會有助于提高思維的敏捷性并增強記憶力。
 

    咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復(fù)咬緊牙齒，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。
 

    睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有７～８小時的睡眠時間。
 

    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是：背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
 

    每天早晚活動舌頭，可以起到活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮的作用，吐舌頭的方法很簡單：舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)10次即可。
 

    以上這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養(yǎng)生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使我們在輕松、愉快局面的心情中完成工作、學(xué)習(xí)。

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