連續三個星期的“3-2-1”練習，難免有點厭倦了吧？！今天我們就來學習一種新的快速閱讀能力訓練法“2-2-2練習法”。這個練習方法，不僅要求訓練者在反復閱讀中加快閱讀速度，還要試著用更短的時間來閱讀新的段落，也就是說，要在同樣的時間內，逐步加大閱讀量。
具體的訓練步驟
1、第一遍閱讀。在練習書上找到一段沒有看過的內容，然后用輔助閱讀的方法閱讀2分鐘（閱讀過程中除了注意閱讀速度外，還要保證理解記憶），2分鐘結束時，標記出結束的位置，然后再對所閱讀的內容進行
復述。
2、第二遍閱讀。回到第一遍閱讀段落的起始部分，這次要在2分鐘的閱讀時間內，閱讀2倍于第一遍閱讀的內容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分鐘的時間閱讀了一頁半，這第二遍就要從同一個地方開始，閱讀3頁內容，而且閱讀后還要復述，以此保證理解力。
3、第三遍閱讀。現在，同樣回到第一遍第二遍閱讀時的起始位置，然后這次閱讀是還是用2分鐘的時間，但閱讀量卻是3倍于第一遍閱讀的篇幅，也就是4.5頁！同樣的，閱讀后進行內容大意的復述，看看理解記憶了多少。
訓練中的一些要領和注意事項
在“3-2-1練習法”中介紹的關于計算篇幅、選擇練習書等事項是同樣適用于“2-2-2”練習法的，除此之外，下面這些是在“2-2-2”練習法中需要注意的。
①在訓練初期，要有規律的增大閱讀量，從而強迫自己一步步走出原有的閱讀舒適區。比如，在每一遍的閱讀訓練中，都要在注意閱讀速度的同時，保證理解記憶力。
②在開始閱讀前，可以先數出本次閱讀需要的頁數，在結尾處做好標記，這樣做可以在閱讀時更好的控制進度。
③與“3-2-1”練習法一樣，在每一遍的閱讀中，如果不能完成任務，就要不斷地重復這一步驟，直到能在2分鐘時間內順利讀完規定的頁數，并且還要回想自己在每一遍的閱讀中到底記住了哪些？在原有的基礎上，又記住了哪些新的信息。
④可以在每天的訓練中，交替進行“3-2-1練習”和“2-2-2練習”。
關于“舒適區”的一些知識
所謂的
舒適區，對于許多人來說，就是喝著啤酒吃著薯片，坐在沙發上看電視，但如果想要健康的身體、充沛的精力，就必須離開舒適區，每天慢跑半個小時以上，并且管住嘴。但是這種改變的初期是痛苦的，也會引起一定的不適感。為了克服來自大腦本能的抗拒，就要找到行動的動力。
比如，了解離開舒適區將會給自己帶來哪些好處，然后制定為之奮斗的目標和計劃，再在不斷地反復練習和學習中，原本刻意為之的動作就會習慣成自然——每天盯著手表看著時間的跑步任務，現在已經自然喜歡上了，而且哪一天不去跑的話，還會渾身覺得不自在；加快閱讀速度后，再用以前那種閱讀速度去閱讀，會讓人覺得無法忍受……這些都是因為大腦離開了原有的舒適區，養成了新習慣，已經進入了一個全新的舒適區啦。
換言之，任何進步都是建立在面對困難、戰勝困難的基礎上的，也只有這一次次的挑戰自我，才能走出原有的舒適區，才能不斷提高自己的能力，訓練閱讀能力也是同樣的道理，畢竟，如果我們一輩子都用同一種閱讀方式閱讀的話，那么閱讀能力自然不會有奇跡。
精英特速讀記憶訓練學員原創文章
作者：紅葉
