作為一名速讀老學(xué)員,我發(fā)現(xiàn)學(xué)會速讀并不是一件容易的事,當(dāng)然,這里的不容易不是指速讀原理和技巧有多難,而是說養(yǎng)成速讀學(xué)習(xí)習(xí)慣、做到潛意識主動去學(xué)習(xí)很難。
可能很多朋友會不理解,速讀訓(xùn)練與速讀習(xí)慣養(yǎng)成、潛意識什么的有啥關(guān)系呢?如果你對自己的學(xué)習(xí)情況有過認(rèn)真分析,就會明白,那些每次付出努力后,仍然沒有取得滿意訓(xùn)練效果的人,將所有過錯歸咎于自己不自律、拖延和意志力不足的悲哀。
實際上,不管是學(xué)習(xí)速讀還是其他任何東西,影響學(xué)習(xí)效果最大的因素還是學(xué)習(xí)策略的制定。比如,很多人喜歡在開始學(xué)習(xí)一門技能前,給自己制定一個目標(biāo),這樣做當(dāng)然沒問題,可你仔細(xì)一看,會發(fā)現(xiàn)有些人的目標(biāo)簡直大得驚人。以速讀學(xué)習(xí)為例,有學(xué)友給自己定下:“每天練習(xí)3-5個小時,然后在一個月內(nèi)達(dá)到5000字/分鐘,同時,理解記憶率還要非常高。”,看完這個目標(biāo),先不說能不能實現(xiàn),光說一天3-5個小時的訓(xùn)練時間,我想就算你意志力足夠強大、自律性也非常高,也可能耐不住,畢竟人不是機器啊!那么,這種計劃下的學(xué)習(xí)失敗,你能歸結(jié)于是自己的意志力不行造成的嗎?
因此,在實踐運用中我們最好找到事情的本質(zhì)原因所在,然后根據(jù)問題探索正確的方法,再各個擊破也不失為一種實現(xiàn)目標(biāo)的好辦法。說到這里,我突然想給大家推薦一個保證速讀學(xué)習(xí)輕松又成功率極高的技巧——微習(xí)慣策略。
微習(xí)慣,簡單來說,就是當(dāng)你要
培養(yǎng)一個新習(xí)慣時,微習(xí)慣基本上是它被大幅度縮減的版本。比如,“把每天寫5000字”縮減成“每天寫100字”;把“努力學(xué)習(xí)”縮減成“每天掌握1個知識點”等等。它是一種需要強迫自己每天去做的一種微不足道的積極行為,精髓是擺脫高期待值等外在條件所帶來的無形限制和心理壓力,讓自己一身輕松地行動起來,并且讓行動漸漸成為習(xí)慣,然后成為潛意識操作,這樣就能不知不覺地達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。
聽上去很美妙對吧,畢竟誰都想花更少的時間去完成需要做的事情,這樣不僅效率高,還能減少無謂的意志力損耗。想到這里,我突然覺得微習(xí)慣的方法也同樣適用于速讀學(xué)習(xí)。
也許,我們可以轉(zhuǎn)變思維模式,一開始不要進(jìn)行完整的訓(xùn)練速讀,畢竟每天花費2小時左右的時間,是一種耐力考驗,如果勉強支持,雖能完成每日學(xué)習(xí)任務(wù),但也許還會造成厭學(xué)情緒,倒不如采取微習(xí)慣,每天花上半個小時或者20分鐘左右的時間,學(xué)習(xí)一個部分!至少這樣的學(xué)習(xí)任務(wù)聽上去就覺得很容易完成,也就不會造成心理負(fù)擔(dān),整個人也可以輕松上陣,學(xué)習(xí)效果反而更佳。
雖然這樣做有違精英特的速讀記憶訓(xùn)練要求(每天進(jìn)行一次完整的速讀訓(xùn)練并測試上傳成績),但畢竟興趣才是最好的老師。只要我們能學(xué)有所獲、又何必在乎是否真的要循規(guī)蹈矩呢?(透露一個小秘密:其實,精英特軟件的這種規(guī)定,是針對沒有達(dá)到期待的學(xué)習(xí)成果,而找人家麻煩那一類人的。所以,如果你不是想著隨便學(xué)學(xué)的話,是沒有什么關(guān)系的,因為他們到時候會查詢你是否是每天完整訓(xùn)練并上傳數(shù)據(jù),以核實你的情況是否屬實,滿足條件可以退款,不滿足無法退款而已)
微習(xí)慣是一種簡單到不可能失敗的習(xí)慣養(yǎng)成方法,因為你每天可能只需要花費幾分鐘時間,根據(jù)大腦的規(guī)律做事,就能達(dá)到“欺騙”大腦,實現(xiàn)持久改變,養(yǎng)成新習(xí)慣的目的。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成,就很容易成為潛意識的行為,到那時,速讀學(xué)習(xí)也不過是吃飯睡覺一樣自然的事了。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
作者:Dreamer