1、心態上，勿操之過急，要抱有從頭開始的心態。這樣做是為了避免我們因為脫節生疏感，而對精英特速讀軟件的練習失去興趣；
2、在練習的過程中，降低練習難度。我們要靈活地選擇軟件中給我們設計難度。通過難度調節，讓我們能更好地過度脫節的坑，讓我們能盡快找到練習的感覺，恢復以往練習的狀態。
然而，有些朋友可能也會像我一樣：覺得降低難度之后，仍然不能適應當前的級別練習，那該怎么辦呢？那么，這些朋友就要采用我接下來所講到的第三點、第四點的方法了。
三、按原級別進行訓練，讓低成績令軟件降級
因為精英特速讀軟件是循序漸進的練習模式，也就是說它并不能手動選擇練習級數，它是通過自動識別分數來決定了你是升級還是降級。因此，根據這個特點，我們便可以“手動選擇”了。
怎么做呢？那就是按照你原級別繼續練，即使分數低也不要緊，直到把所有要完成提交數據的練習都完成，我稱之為“補充數據”。接著便可以提交數據，等待軟件自動識別幫我們降級，那么我們就可以順利地降級。
降級后，我們就可以重新練習。畢竟是降低了一個級別，所以我們就可以達到一個很好的過渡效果。
四，別因困難而中途放棄，一定要堅持
不知道你有沒有這種感覺:學習一種技能時，如果能堅持一直學或者一直練的時候，效果是最明顯的，也是我們最快找到學習感覺的。
因此，我們重新練習精英特速讀軟件時，即使我們有強烈的脫節生疏感，且受到一定的挫敗感，我們依然要硬著頭皮練下去。
可能在第一天、第二天的時候，我們還會感覺到很難；但到了第三天、第四天，我們就會找到一些感覺了；到了第五天、第六天，基本上就可以恢復狀態了，我當時也是這樣走過來的。
通過調整好心態，不再在意低分數，然后通過選擇降低難度，繼續練習找到了自己的信心，甚至硬著頭皮，把13級的練習數據都補充完畢，迫使精英特軟件自動降級——也是我前文所說的“手動選擇級別”，給自己找到一個更好的過渡級別，然后接下來便是一個星期的堅持練習，現在的我已經找到正確的姿態，回到了精英特速讀軟件的練習大軍中。
這就是有關我間斷練習后，快速恢復精英特速讀軟件練習狀態的經歷。雖然，你可能會說：“一個星期那么長！”但是，如果與因為節感而完全放棄練習精英特速讀軟件的時間相比，我倒覺得這一個星期并不算什么長。
用一周的時間去試錯，比起一直毫無頭緒地焦躁的停滯不前，這已經是算是很快的速度了。另一方面，一想到要通過精英特軟件的練習，才能提高更快的閱讀速度，那如果填不平這個坑，我們就會一直提升不了，那又怎么可能讓這坑一直在那里填不平呢？
所以，如果你因為工作忙，或者因為自身的懶惰，而間斷了精英特速讀軟件的練習，又找不到學習的狀態時，不妨試試我以上所說的幾個方法，說不定能帶你走出這個脫節生疏的坑。
原創作者：穎茗草
