讀書(shū)最理想的狀態(tài)就是集中精力，掌握快速閱讀更要做到心神合一，但簡(jiǎn)單的“心神合一”四個(gè)字，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)難以做到，尤其對(duì)于那些已經(jīng)脫離校園，踏入社會(huì)的人來(lái)說(shuō)更難，因?yàn)楝嵥榈氖抡剂舜蟛糠謺r(shí)間，自是無(wú)法靜心學(xué)習(xí)。
黃蓉的出現(xiàn)讓我第一次對(duì)快速閱讀有了概念
過(guò)去，我認(rèn)為正常人無(wú)法達(dá)到靜心調(diào)息狀態(tài)，若能拋去雜念專心致志只做一件事的人，恐怕只有電視劇里才有，就像《射雕英雄傳》里的黃蓉一樣，她在學(xué)習(xí)別人的武功秘籍的時(shí)候，會(huì)兩眼發(fā)直，精神高度集中，僅僅幾分鐘的時(shí)間她就能能快速閱讀并記憶眼睛所看到的的內(nèi)容，雖然是虛構(gòu)人物，但我還是很崇拜她，因?yàn)槲乙财诖约河幸惶炷軌驌碛锌焖匍喿x的能力，只有那樣我才能在學(xué)習(xí)和工作中獨(dú)占鰲頭，想象很美好，但生活卻很現(xiàn)實(shí)，我做不到心神合一，更做不到快速閱讀記憶。
在摸索中找到快速閱讀的正確方法
認(rèn)識(shí)到快速閱讀的重要性后，我就開(kāi)始在想怎么提高快速閱讀能力，摸索了很多方法：比如聽(tīng)古人所言“一日之計(jì)在于晨”，于是我早上起床后什么都不想，就開(kāi)始抱著書(shū)本大聲朗讀，而且古人都說(shuō)了早上的記憶力也是最好的，但是堅(jiān)持了一個(gè)星期，我感覺(jué)只能說(shuō)清晨讀書(shū)記起來(lái)會(huì)比較容易，但是閱讀速度沒(méi)有提高。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我發(fā)現(xiàn)了精英特快速閱讀，本來(lái)我以為這個(gè)軟件是講授如何提高閱讀速度，以及一些天花亂墜的內(nèi)容，我看一兩次就不會(huì)再學(xué)習(xí)的那種，結(jié)果打開(kāi)精英特軟件的一瞬間我愣住了：速讀訓(xùn)練前有一項(xiàng)靜心調(diào)息，它是為了保證速讀訓(xùn)練效果，先調(diào)整心態(tài)和氣息，讓人精力集中……看這些描述，我心里暗自高興，這不正是我一直想要的境界嗎？如果靜心調(diào)息能讓我心神合一，我一定會(huì)堅(jiān)持下去的。
說(shuō)起
靜心調(diào)息，很多人不以為然，其實(shí)它是讓我們?cè)谏硇姆潘傻臓顟B(tài)下去學(xué)習(xí)，整個(gè)訓(xùn)練共分為三個(gè)步驟：坐姿調(diào)整、心緒調(diào)整及氣息調(diào)整。
坐姿調(diào)整：我覺(jué)得這個(gè)姿勢(shì)有點(diǎn)像學(xué)生期間，老師上課時(shí)要求我們做到的坐姿，剛開(kāi)始的時(shí)候我很不習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)坐姿讓我有了很大的束縛感，但是為了想達(dá)到軟件中所說(shuō)的效果，只能按照提示做好。
心緒調(diào)整：當(dāng)坐姿規(guī)整后，就會(huì)進(jìn)入下一步心緒調(diào)整，這時(shí)候聽(tīng)到解說(shuō)音，然后放下雜念跟著解說(shuō)音去想象，可能才開(kāi)始的時(shí)候的心緒不會(huì)跟著解說(shuō)音的引導(dǎo)思路進(jìn)行，但是慢慢聽(tīng)著聽(tīng)著我就不自覺(jué)的投入到訓(xùn)練中了，我開(kāi)始的時(shí)候根本聽(tīng)不下去解說(shuō)音，因?yàn)榉块g的環(huán)境有點(diǎn)吵，所以建議大家在訓(xùn)練的時(shí)候一定要找一個(gè)安靜的環(huán)境。
氣息調(diào)整：氣息調(diào)整就是教我們?cè)趺催M(jìn)行呼吸，從而側(cè)面的幫助我們身心暢通，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是深呼吸，也叫作腹式呼吸法。深呼吸4秒后再吐氣，吐氣的時(shí)候要長(zhǎng)并且緩，中間不要有停頓，動(dòng)作連續(xù)做5次，因?yàn)檫@個(gè)腹部呼吸發(fā)不是根據(jù)我們正常呼吸節(jié)奏來(lái)訓(xùn)練的，我剛開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得很困難，呼吸急促、大腦缺氧的狀態(tài)，但是反反復(fù)復(fù)做幾次就好了。
這三個(gè)步驟我開(kāi)始做的時(shí)候是一個(gè)步驟一個(gè)步驟做的，在每一個(gè)訓(xùn)練做完并且真正了解訓(xùn)練本身的意義后，我開(kāi)始連貫性的做這三個(gè)訓(xùn)練，真的很神奇，短短三分多鐘的調(diào)息訓(xùn)練，讓我忘了生活中的不安和雜念，整個(gè)人精力集中，我知道這表示我已經(jīng)為接下來(lái)的速讀訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
體驗(yàn)到了靜心調(diào)息的效果，我從心底對(duì)這個(gè)練習(xí)引起了重視，尤其是每一次速讀訓(xùn)練前，我都會(huì)花上幾分鐘時(shí)間，來(lái)把自己的心緒調(diào)整好，這樣做不僅讓我在后面的速讀訓(xùn)練中，注意力集中，訓(xùn)練效果好，還讓我在平常閱讀一本書(shū)時(shí)，心不浮躁，能夠靜下心閱讀，我覺(jué)得這是靜心調(diào)息帶給我最大的收獲。
當(dāng)然，提高閱讀能力是我選擇專業(yè)速讀訓(xùn)練的根本原因，而靜心調(diào)息卻是我邁開(kāi)步子的第一步，當(dāng)這種訓(xùn)練成為了一種習(xí)慣后，我相信后面的一切都不會(huì)是問(wèn)題，接下來(lái)的速讀訓(xùn)練我會(huì)繼續(xù)努力，爭(zhēng)取早日達(dá)到像黃蓉那樣的
一目十行、過(guò)目不忘的閱讀水平。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
作者：冰糖葫蘆
