看到這篇文章標題的大多讀者，可能會以為這是篇嚴謹枯燥的方法論文章，或者缺少實踐的說教文呢。原諒我是個取名廢，這篇文章其實是自我經驗之談，是我實實在在用了精英特速讀訓練軟件之后才有的感悟，希望對剛接觸精英特的速讀求學者們一些幫助。
拋卻記憶這塊訓練來說，精英特速讀訓練中與我們實際閱讀看起來最為貼切的就是視幅擴展和焦點移動。這兩個模塊直接展現為閱讀中我們一次性能看多少行，找到下一次視點的切換時間需要多久，也間接的體現成我們的閱讀速度。
焦點移動這個模塊通常被我當做視幅擴展的延展來說明，因為在閱讀訓練的時候，首先我們需要確定自己能一目幾行，之后再考慮找準下次定位繼續閱讀的事情。所以通常有人問我怎么能
一目十行的時候，我都是從視幅擴展說起再延伸到焦點移動。
視幅擴展難嗎？難，特別對于從小被大聲朗讀教育熏陶的我們來說。視幅擴展簡單嗎？簡單，只要你打開過精英特速讀軟件，你就知道在視幅擴展之前，還有消除音讀和整體感知需要我們訓練，所以，只要你練到視幅擴展這個模塊，就證明視幅擴展需要的很多前提條件你已經滿足，這階段的練習自然就簡單起來。
視幅擴展簡單練習通常能讓你輕松及格，接下來給它加入的幾點注意事項，在練習中加以鞏固，假以時日會讓你在速讀實際應用中表現優秀哦。
視幅擴展練習注意之一是坐姿端正。眼睛距離電腦屏幕需保持30-40厘米距離，端正坐姿勿東倒西歪，為什么這樣要求？一是科學視距保護眼睛，二是端正的坐姿有利于集中注意力減少分心可能，保持在視幅擴展訓練中達到眼動頭不動的效果。
視幅擴展練習注意之二是消除音讀。如果你像我一樣，第一次來到視幅擴展這個模塊，特別是文字擴展時不自覺就發聲讀出來，你可以嘗試在練習時同時打開消除音讀模式，按照提示要求根據節奏對應手指敲擊。之后根據自己的實際水平還可以選擇有提示音或者靜默訓練模式。
視幅擴展練習注意之三是記住視點起于中央。在舒爾特表中，不管是視幅擴展還是收縮訓練，都需要我們在最開始的時候把視點定位中央，通過視幅擴展或者收縮的方式，完整對軟件中元素進行理解，而不是從左到右從上至下逐個掃視認知。這樣的訓練能夠有效地活躍我們神經末梢的靈活性，同時鍛煉我們注意力的集中分配和控制，從而提升閱讀速度，創造一目十行的可能。
視幅擴展練習注意之四是把出現文字或者字符看做整體。其實整體思維貫穿了精英特速讀訓練各個模塊。帶著整體思維進行視幅擴展訓練，就要求我們把出現的所有字符和文字看做整體，在視幅擴展基礎上去理解，去再現。這樣的訓練加上前一步的舒爾特表，應用到我們實際的書本閱讀中，就能讓我們鎖定自己一目幾行的目標，并且理解其中意思。
視幅擴展練習注意五是穩定焦點移動要熟練，完成視幅擴展廣度及視點切換速度的結合。焦點移動訓練作為視幅擴展的延伸，能有效鍛煉眼球運動的流暢能力，為視幅擴展提升的閱讀速度再次添磚加瓦。在焦點移動訓練時，不管是圓形移動、交叉移動或者波形移動，都需要我們反復練習，眼動身不動全力集中。
還有最重要的一點，視幅擴展和焦點移動都是高強度的眼力運動，如果感覺到眼睛疲勞或者干澀，一定要注意間歇休息。剛開始我在做這個訓練時，基本每2分鐘休息一次，跟速讀軟件設計的每次訓練時間一樣。之后估計是神經末梢的活動能力提升，能達到每3次訓練也就是每6分鐘休息一次。
當然精英特速讀軟件肯定還有很多我沒發現的亮點和難點所在，還需要大家一起努力學習多多交流，共同成就自己一目N行的本事。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：黎栗
