自從我在“多讀書，勤學習”的文化節演會上發表“我是如何提高閱讀速度”的演講，并獲得了優秀獎，還意外地得到公司領導在會議上的夸獎與肯定后，辦公室就刮起了一陣
速讀風。我很樂意把精英特快速閱讀記憶軟件分享給我的同事們，但幾周下來，他們紛紛向我訴說在速讀訓練中很容易打瞌睡，同時也希望我能支招當時我是如何撐過來的。
相關問題：我訓練時為什么總是打瞌睡？
為了避免跟每個同事都要反復說一樣的話，也考慮到這個問題是大多數學友們會遇到的困擾，所以我決定用文字的形式總結一下我當時打敗“瞌睡蟲”所用的招數和經驗，供大家參考。
（一）找到自己精力活躍的時間段
所謂在“對的時間做對的事情，往往能事半功倍”，練習也一樣。每個人的
大腦活躍時間不一樣，有些人是下班就一條龍，有些人卻是越夜越興奮。像我，就是在晚上9：30前都處于活躍狀態，所以我會把練習時間安排在這一時間段內。所以，你首先得找到屬于你自己最活躍的時間段，如果你不清楚自己的活躍點，你就在不同的時間段去嘗試，然后通過對比，你就能找出你自己的活躍時間段了。
（二）營造環境法
當我找到了活躍時間段后，第二步就是營造出一個適合學習的環境。我發現，即使在同一時間段，我在辦公室學習要比在家里學習更容易進入狀態，所以環境氣氛很重要。我想這應該也是為什么我們去電影院看電影比在家里看電影更有feel，為什么在KTV里唱歌會比家里唱K更嗨的原因吧。因此當你速讀時，盡量不要靠到沙發、大床等讓你意識上會有所放松的物品，這樣就不會那么容易想到睡覺。
（三）剔除干擾法
許多時候我們不是被自己干擾，而是被外界干擾了。像廳內突然響起的一首歌，一個突然來訪的電話，這些都會成為分散我們專注力的最大元兇。所以在學習開始時，把你的手機調為飛行模式或者設置為關機狀態，或者關上房門，這些都有效地剔除了干擾，然后你就會發現練習時注意力集中了，睡覺也會被忘了。
（四）目標進級法
所謂“凡事預則立，不預則廢”，可見預設目標很重要。如果你不預設目標，你就很容易有一種走不到頭的錯覺。所以，在速讀老師的建議下，再結合我自己的想法，我給自己定了一個小目標：速讀一天闖1關。這樣把目標微小化后，我覺得練習起來沖勁更足了，而且當任務完成后，我會覺得成就感滿滿的。
（五）成功畫面聯想法
如何
聯想呢？說白了就是在還沒有成功時就多做“白日夢”。當我在練習軟件想睡的時候，我就在腦海里形成一幅我成功學會速讀后，能一目十行，甚至一眼看一頁書的畫面，頓時那種成功的酸爽感沖擊著我的大腦，馬上就不困了。所以，我建議哈欠連天的你現在也不妨試想一下呢，是不是馬上就有充滿電的感覺？這就對了，這方法很有效，而且比喝“紅牛”提神要來得省錢。
以上這些小招數就是我在應對速讀犯困情景時摸索出來的招數啦，作為一個速讀過來人，這些方法在我身上是很奏效的，當然這幾點小方法不一定都適合每位學友，但如果你還沒有創出新招數，不妨先試一下我的方法，說不定也能趕走你的瞌睡蟲，讓你快速提升速讀的功力呢。
精英特速讀記憶訓練網原創文章
作者：小草
