請大家按要求端坐。兩手平放在腿上。讓身心保持平靜和放松。
輕輕的閉上眼睛，慢慢的呼吸，讓我們的心靈駕馭著身體，隨著飛翔的思緒，我來到了大海邊。靜靜地躺在沙灘上，蔚藍的天空飄著幾朵白云，和煦的陽光普照著大地，微風輕輕吹來，像柔柔的輕紗佛過面頰，夾雜著淡淡的海腥味兒，讓人覺得清新舒爽，我感覺到身下的細沙，柔軟細膩，帶著被太陽曬過的余溫暖暖的，我覺得舒服極了，全身放松下來：
深深的吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣；
深深的吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣；
深深的吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣；
深深的吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣；
深深的吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣；
好，我已經進入了最佳學習狀態，慢慢的睜開眼睛，下面我們開始做精英特速讀訓練。
